I started my training week on Monday as usual, I will not extend much because it was an ordinary day where nothing extraordinary happened, where normal jogging and I did not strive much, the distance was
3.16 km and a time of 19:24 minutes, something quiet to start this week.
Empecé mi semana de entrenamiento el lunes como es costumbre, no me extenderé mucho ya que fue un día común donde no pasó nada extraordinario, dónde trote normal y no me esforcé mucho la distancia fue de
3.16 km y un tiempo de 19:24 minutos, algo tranqui para empezar está semana.
The second race was a surprise and you see, I really had no courage to jog, however I saw a friend who motivated me and told me that I had to make the most of the training and never had to faint, and those words made me light up and clearly motivated me to do this incredible race that I overcame again as I got 4 new achievements, the first I did was my second best time in a mile in a time of 8: 10 minutes, the second was a third place in 400 meters in a time of 1:44 minutes, the third was from my pr in a half mile in a time of 3:37 minutes and the fourth but not least was from my pr in a mile in a time of 4:44 minutes.
la segunda carrera fue de sorpresa y es que verán, yo de verdad no tenía animos para trotar, sin embargo ví a un amigo que me motivo y me dijo que había que sacar el máximo del entrenamiento y que nunca había que desmayar, y esas palabras hicieron que me encendiera y claramente me motivo a hacer esta increíble carrera que me supere nuevamente ya que obtuve 4 nuevos logros, el primero que hice fue mi segundo mejor tiempo en una milla en un tiempo de 8:10 minutos, el segundo fue un tercer puesto en 400 metros en un tiempo de 1:44 minutos, el tercero fue de mi pr en media milla en un tiempo de 3:37 minutos y el cuarto pero no menos importante, fue de mi pr en un kilómetro en un tiempo de 4:44 minutos.
It is impressive because I really went all out and this day I did 3 kilometers in a time of 15:48 minutes.
es impresionante ya que de verdad fui con todo y este día hice 3 kilómetros en un tiempo de 15:48 minutos.
As you can see since last week I want to apply this training of doing 30 minutes of soft jogging, and of course in this third race I did it again and reached a better third place in 5 kilometers in a time of 32:39 minutes, something that I will subtly increase as time goes by because I like progressions and that's how you really achieve great goals.
Cómo verán desde la semana pasada quiero aplicar este entrenamiento de hacer 30 minutos suave de trote, y claro que en esta tercera carrera lo volví a hacer y alcance un mejor tercer puesto en 5 kilómetros en un tiempo de 32:39 minutos, algo que sutilmente voy a ir aumentando en cuanto pase el tiempo ya que a mí me gustan las progresiones y es que así realmente se logran grandes metas.
I really hope you liked it and if so, tell me, how did you like it? And what tips can you give me to improve my resistance, see you in the next post, greetings and a big hug 🫂💫.
Realmente espero que les haya gustado y si es así, dime, ¿que tal te pareció? , ¿y que tips me das para mejorar mi resistencia?, nos vemos en un próximo publicación, saludo y un abrazo fuerte 🫂💫
