오늘은 좀 더 일찍 일어나서 구운 계란을 만들어 사무실로 ~가지고 갔습니다. 늘 몇개만 가져가서 몇몇 친구들과 나눠 먹었는데 오늘은 옆지기님의 출근 찬스로 우리팀 전원에게 나눠주기 위해 많이 준비 했답니다. 다들 빈속으로들 출근하기 때문에 너무 반가워 해줘서 감사했어요.. 갓 쪄서 자가용으로 슈~웅 가져가서 따끈하다 못해 뜨거웠답니다. 훈훈한 아침 이였어요^^

연일 코로나 19로 시끄럽습니다. 제가 아는 지인분도 확진자와 대면 한적이 있어서 검사를 받았는데 다행히 음성 판정을 받았다고 합니다. 오늘은 TV에 건강한 호흡기를 지키는 방법이 나오길래 얼른 사진을 찍었습니다. 1.담배를 과감히 끊어라. 2.미세먼지가 많은 계절에는 마스크를 꼭 써라. 3.실내 공기를 맑게 유지하고 환기를 시켜라. 4.입이 아닌 코로 숨을

매생이는 11월~3월까지가 제철 철분 함향은 물론 우유보다 높은 칼슘을 함량하고 있는 영양재료로 식이섬유도 풍부한 식품중 하나입니다. 남도지방에는 '미운 사위에 매생이국 준다'는 속담이 있는데, 매생이국은 아무리 끓여도 김이 잘 나지 않아 모르고 먹다가 입 안에 화상을 입기가 쉽기 때문이라 합니다. 그래서 딸에게 잘 못하는 사위에게 말은 못하고 이 국을 끓여

바다에서 나는 톳은 칼슘, 요오드, 철 등의 무기염류가 많이 포함되어 있답니다. 칼슘 톳에 들어있는 칼슘은 무려 우유의 약 15배. 칼슘과 함께 뼈와 치아의 성장을 촉진시켜주는 마그네슘과 망간이 함께 균형있게 들어 있기 때문에 뼈와 치아를 튼튼하게 해주어 골다공증에 효과가 있습니다. ​ 철분 시금치의 3~4배의 철분이 들어있어요. 톳에는 이헤모글로빈을 만드는

오늘의 운세 요 몇주 정말 바빴는데 오늘은 운세를 핑계삼아 그냥 아무것도 안하고 쉬어야 겠어여 ㅎㅎ 여러분도 주말 잘보내세요~

옛날엔 육교가 참 많았는데 요즘은 육교 보기가 어려운 것 같아요. 이러저런 사정으로 철거를 많이해서 인가봐요. 볼일 보러 나왔다가 육교를 건너다 보니 새롭네요 ^^ 외관상 보기 좋지 않다는 이유와 안전상의 이유로 동네마다 철거를 많이 했었던것 같은데 요즘 새로 만들어지는 육교는 보행자의 편의를 위해 경사가 완만하게 만들거나 에스컬레이터가 갖춰진 육교도 있습니다..

방학 동안 복싱장을 다니는 큰 놈이 방금 운동마치고 와서는 배고프다 난리입니다.. 오늘따라 저녁밥도 딱 맞춤으로 깨끗이 치웠는데 ㅠㅠ 빵 사다 놓은 것도 라면도 없고 피곤은 하고 옆집에 있는 그 맛집 ㅋㅋ 편의점 찬스!!! 늦은 밤이라 먹고 싶지만 참아야 겠죠? 알차게도 사왔네요.

참 좋은 당신 - 김용택 어느 봄날 당신의 사랑으로 응달지던 내 뒤란에 햇빛이 들이치는 기쁨을 나는 보았습니다. 어둠 속에서 사랑의 불가로 나를 가만히 불러내어 당신은 어둠을 건너온 자만이 만들 수 있는 밝고 환한 빛으로 내 앞에 서서 들꽃처럼 깨끗하게 웃었지요 아. 생각만해도 참 좋은 당신. 새해 일출을 보기위해 나섰던 길 앞서가는 세남자 뒷모습에 언제 저리들

거창한 간식은 아니지만 집에서 만들었다는게 신기신기 저만의 생각 인가요?ㅎㅎㅎ 윤기가 보이시죠? 갓 쪄서 나온 구운계란이라 반짝반짝합니다. 압력밥솥으로 만드는 구운 계란입니다~~ 찜질방에나 가야 먹 을 수 있는 구운 계란을 집에서 간단히 만들 수 있다니 신기해요~^^ 해보지 않고는 어렵다 생각 될수 도 있어요. 하지만세상 간단!!! 일단 압력밥솥에 찜기를 넣고

올 겨울은 눈 구경도 못한다 했더니 어제 오늘 눈 구경 실컷하게 되네요. 출근때 눈이 안내려서 우산도 챙겨 오지 않았는데 눈은 계속 내리고 있어요. 내리는 양에 비해 많이 쌓이진 않아서 다행이라고 해야하는 건지 참.. 그늘진 곳은 눈이 녹았다 얼어서인지 많이 미끄럽습니다. 퇴근길에 조심하셔야 할것 같습니다. 바쁜 월요일입니다. 점심도 먹었겠다 잠도 슬슬오고

어제 따뜻했던 날씨가 의심스러울만큼 오늘은 엄청 춥습니다. 어제저녁부터 시작되었던 비는 새벽녘엔 눈으로 바뀌어서 오늘 하루종일 눈이 되었다 비가 되었다 하네요 . 며칠 미세먼지도 심했고 오늘은 코로나 환자분이 한 분 추가 되었다는 소식도 있고 해서 호흡기기 약한 분들을 위해 평소에 섭취하면 좋을 식품들을 알아볼까요 ~~~^^ 작년까지만 해도 호흡기 약한 녀석들을

오늘 하루는 봄 날 같이 따뜻했네요. 긴 겨울도 이제 끝나 가나봐요. 화단 목련에 꽃 봉우리가 생겼어요. 화단 나무엔 새싹이 돋았구요. 아무도 모르게 알아주는 이 하나 없어도 세상이 바이러스로 시끄러워도 자연은 묵묵히 추운 겨울에도 자신의 일을 하고 있었나봐요 . 세상살이도 잔꾀부리지 않고 묵묵히 열심히만 잘하면 언젠가 화단에 나무처럼 반짝이는 새싹을 꽃을

오늘은 어제보단 많이 못 걸었네요 열심히 해서 새해 목표를 꼬옥 이뤄야 하는데.. ㅎㅎㅎ 그러보니 오늘 발레타인데이 입니다. 이제 이런 날은 왜인지 제 삶과는 동떨어진 느낌이 드는건 나이를 먹어서 일까요? 아니며 너무 팍팍한 삶이여서 일까요? ㅠㅠ 여자가 남자에게 고백하는날인지 남자가 여자에게 고백하는날인지 잠시 헷갈릴정도로 팍팍한 인생이라니 서글퍼집니다.

어제 하루종일 비가와서 오늘은 날이 좋을지 알았는데 날이 흐린건지 미세먼지가 많은건지 온통 뿌옇네요.. 전엔 그냥 그런가 보다 별 신경안쓰고 다녔는데 이젠 면연력이 떨어져서인지 너무 건강에 신경을 안쓰고 다녀서인지 공기질이 나빠지면 바로 목이 안좋아지더라구요 오늘은 밖에서 볼일이 많은데 에효.. 날씨는 많이 풀어져서 다니긴 좋지만 바이러스말고도 미세먼지때문에도

날이 많이 풀렸네요. 이 비 뒤엔 코로나도 좀 풀렸으면 좋겠네요~ 커피 한잔 마시고 오늘도 화이팅하세요~ 1099 Dancing, Gym, Jogging, Photowalking

달아 달아 밝은 달아 ~ 신종 코로나 바이러스로 전국의 행사들은 다 취소가 되었다지만 정월대보름 달 구경을 놓치긴 아쉽네요 . 기상청에 따르면 음력 정월 대보름인 오늘 한파가 한풀 꺽이고 오전중에는 조금 흐리다가 맑아지면서 보름달을 전국 대부분 지역에서 볼 수 있을 전망이라고 하던데 말입니다. 물론 지역마다 달 뜨는 시간을 달라서 일단 서울기준으로 알려드려요

요즘 다들 마스크 때문에 난리가 이런 난리가 없네요~ 시중에 KF94/KF 80등의 마스크들이 있는데 KF94의 경우는 품절되어서 구입도 어렵습니다. .ㅠㅠ k80과 K94의 차이는 그 마스크가 실험을 통해 먼지를 걸러내는 %를 표시한 것입니다. K80은 먼지 100개중 80개를 걸러낼 수 있고, K94는 먼지 100개중 94개를 걸러낼 수 있다는 얘기 입니다.

안녕하세요! BCM몰 MD로 활동하게될 astraea09 입니다. 이른 아침에 서울을 출발하여 충북 진천의 늘푸른 환경 마스크를 제조하는 공장인 (주) 폴메이드 공장을 찾았습니다. 유저 여러분들도 뉴스를 통해 접하셨듯이 현재 KF94, KF80 환경 마스크는 거의 모든 업체에서 품귀 현상이 빚어지고 있습니다. 이유인즉슨, 중국발 코로나 바이러스로 인한 기존

이젠 따뜻한 커피가 생각 날 때가 되었네요. 가을 따뜻한 커피 그 리 고 . . . . . 책 한권~^^ 이렇게 들고 낙엽 떨어지는 어느 곳에서 유유자적 시간을 보내면 좋겠다 싶은 토요일 입니다~~ 여러분들도 행복한 오후 보내세요~^^ 잠깐!!!!^^ 전 가끔 두통 때문에 타이레놀이나 진통제를 먹는데 커피와 상호작용을 일으기면 콩팥에 부담을 준다네요. 조심해야

지금도 기억하고 있어요, 시월의 마지막 밤을 뜻모를 이야기만 남긴 채 우리는 헤어졌지요 그날의 쓸쓸했던 표정이 그대의 진실인가요 한마디 변명도 못하고 잊혀져야 하는 건가요 언제나 돌아오는 계절은 나에게 꿈을 주지만 이룰 수 없는 꿈은 슬퍼요 나를 울려요~ 1982년에 발표한 이용의 노래. 박건호 작사, 이범희 작곡. 매년 10월의 마지막 날에 모든 방송과 라디오에서