Esta semana ha sido 100% de seguir retomando, readaptarme, ajustar y seguir avanzando.
Estuve bastante activa desde el lunes hasta hoy viernes con el fortalecimiento, que es la base para poder retomar bien el running y correr con una cadera estable. Con mi fisio tuve mi sesión de rehabilitación 14 de 15, y básicamente me dijo "nos vemos en 2 semanas para ver cómo vas asimilando y cómo te vas sintiendo con esta carga de entrenamiento que estas retomando", lo cual incluye el fortalecimiento y mis entrenamientos de running.
Esta semana siento que me ha pegado más el cansancio, las rutinas de fortalecimiento han estado potentes 🔥 y sentía que me dolia todo 😮💨 pero al mismo tiempo feliz de sentirme así porque solo significa que estamos regresando y haciendo lo necesario para regresar mucho mejor que antes 🙏🏻
Como me estuve sintiendo así de cansada, el miércoles que tenía en mente ir a pedalear una clase de power bike, preferí quedarme tranquila para el jueves sentirme mejor... y así fue ✨
Martes y jueves saque 60 min de trote suave y aquí nos quedamos hasta nuevo aviso de mi coach. Debemos estar muy atentos a las sensaciones, a cómo vaya asimilando mi cuerpo estos kilómetros y no incrementar demasiado los kilómetros recorridos en la semana.
En general, fue una semana retadora, pero se lograron los objetivos y estoy agradecida por eso, ya veremos cómo sigo avanzando. De momento, puedo decir que ahora aprecio mucho más el poder moverme como lo hago, mi cuerpo siempre ha sido muy noble conmigo y aquí seguimos paso a paso respondiendo.
💫
