Hoy día de entrenamiento con mi sobrina, inculcado el ejercicio y disciplina para un buen bienestar. Estoy empezando con ella a qué cada día vaya dándole más para que cuando llegue hacer ma kilómetros

Carrera 5 kilómetros por la tarde, hoy llegué del trabajo y estaba entre ir a trotar o no. Tarde en decirme en ir a correr, mi cuerpo me lo pedía me sentía con energía a pesar de haber tenido un día bastante

Día martes con un entrenamiento de rodaje a ritmo suave haciendo dies kilómetros, para el día de ayer realice ejercicios con pesas, sentadillas y levantamiento de pantorrillas, y también flexiones y ejercicios

Hoy toco un día de carrera, una competencia fuerte con una ruta con bastante subidas inclinadas y con competencia muy competitiva con mucha gente de ritmos rápidos debajo de los 4 minutitos el kilómetro

Hoy hice un rodaje a ritmo suave, ya que en esta ocasión mi hermana y sobrina me dijeron que querían trotar hoy y quise acompañarlas. Mi hermana se quiere animar a trotar más y hasta hacer carreras y bueno

segundo entrenamiento de la semana, el día lunes realice ejercicios con pesas para fortalecer las piernas y hoy hice el primer trote de la semana a ritmo suaves. Dejando recuperarme de la pierna izquierda

Hoy cerrando la semana con un rodaje de 10 kilómetros a ritmo medio no tan suave pero tampoco a ritmo de competencia tratando de ir por debajo de 5 minutos el kilómetro. Para la hora que me puse a trotar

Está semana no me he sentido bien, pero hay voy poco a poco, pero ya mi cuerpo pedia correr lo necesitaba y para complacer al cuerpo y mete quise hacer un trote estilo fartlek, llendo suave, rápido, suave

Para terminas la semana con una carrera de 12 kilómetros, en primera edición de la carrera Farmatodo, y completando así la semana con 32 kilómetros. Aunque no me pude inscribir para la carrera participe

Y así va mi semana sumando kilómetros y ejercicios y también bienestar, hoy realice 8 kilómetros a ritmo suave igual que el día martes realice 8 kilómetros. Empecé la semana con ejercicios de pesas activando

Continuando y retomando los entrenamientos o simplemente correr. El concepto a veces nos cambia la manera en que hacemos ejercicios, el entrenamiento o salir hacer ejercicio podemos hacer los mismos 10k

Martes de rodaje suave, retomando el entrenamiento. A pesar de ir a un ritmo suave me sentía muy pesado el cuerpo pero es por el tiempo que no he tratado aunque he estado activo haciendo otras actividades

Comenzando el primero de Marzo con una subida al pico Naiguata y hoy fue el descenso. Una actividad que pone a prueba tu resistencia física y mental, en esta ocasión me fui con dos hermanos y dos sobrinos,

seguimos activo aunque se trote poco, está semana solo he tratado tres días, el martes un trote suave al igual que el jueves un trote suave suelto buscando sensaciones, y hoy un trote suave y intenso y

Hoy después despues de una semana del maratón, realice una carrera corta explosiva de 5 kilómetros. Mi resumen en la semana para la recuperación después del maratón fue lunes descanso el día martes hice

Meta cumplida maratón CAF finalizado, el día de ayer fue el gran evento de la maratón en Caracas y fue espectacular. Y bueno ya el resultado de todo el trabajo de entrenamiento que tuve todos estos meses

Hoy para ya cerrar con los entrenamiento para el maratón CAF realice un entrenamiento de series a ritmo rápido para activación a los músculos con carreras cortas de 200 metros, empezando con un trote a

seguimos entrenando para el maratón ya quedando la última semana para la competencia, hoy realice un entrenamiento de 10 kilómetros progresivo. Empecé por buenos estiramientos en cada musculo para evitar

Hoy realice un entrenamiento de fondo a ritmo suave unos 24 kilómetros, junto a mi hermano que vino al país a correr el maratón CAF, y decidimos hacer el último fondo hoy ya que el domingo de arriba es