Hoy día de entrenamiento con mi sobrina, inculcado el ejercicio y disciplina para un buen bienestar.
Estoy empezando con ella a qué cada día vaya dándole más para que cuando llegue hacer ma kilómetros se emocione y vea que si puede lograr mucha cosas, hoy ella se sentía un poco mal sentimental mente le pregunté si saber cómo estaba si estaba activa para ir a correr me dijo si vamos me cambio y te espero en la avenida para ir y bueno cuando la veo y con el calor que estaba haciendo le pregunté vas a trotar así y me dijo si es que no me siento bien y bueno le dije vamos no hay problema así entrenan los yoquey, le dije le damos suave ma suave que la vez pasada y bueno estiramos bien antes de empezar le dije que en cada estiramientos contará hasta 20 o 39 segundos para que estiren bien los tendones y los músculos, y luego comenzamos y los 5 kilómetros ya en el kilómetro 3.5 caminamos un poco porque estaba muy cansada y luego retomamos el trote, y le iba explicando algunos tipos de entrenamiento mientras trotamos, y lo importante es que hicimos los 5 kilómetros sin importar el tiempo que hicimos y mientras más tiempo hagamos trotando es mucho mejor, así que vamos avanzando poco a poco. 😁💪🏻
