Hoy después despues de una semana del maratón, realice una carrera corta explosiva de 5 kilómetros.
Mi resumen en la semana para la recuperación después del maratón fue lunes descanso el día martes hice 5 kilómetros a ritmo suave ese día las piernas todavía las sentía cansadas los músculos de las piernas y para el día miércoles descanso y el jueves también ya esos días me sentía bastante bien no se sentía ya ese cansacio muscular y para el día viernes realice otro trote de ritmo suave de 6 kilómetros y haciendo este trote si sentí el cansancio muscular pero menos mucho menos de como estaba el día martes, y para el día sábado descanse, y hoy finalizando la semana una carrera corta de 5 kilómetros haciendo así una mejor marca en 5 kilómetros de la que tenía los resultados del entrenamiento del maratón surtieron efectos a la distancia de 5 kilómetros y a seguir entrenando por si quiero bajar más esos tiempos. 😁💪🏻
Y para sorpresa me hicieron un gran regalo el equipo de amigos de corredores por mis primeros 42 kilómetros un gran detalle una tasa de café con mi tiempo de maratón y la ruta de la carrera, unieron dos cosas que me gustan café y correr. 😁