1.Calentamiento. 5 Push Up 10 Elevaciones de Hombros c/liga 15 Ichworm 20 Flexión de tríceps 15 Ichworm 10 Elevaciones de Hombros 5 Burpess 2.FUERZA a.3xMax Press de Banco (Con pesa 25 kl) b.4x15+15 Inchworm

Hola comunidad de full deportes, hoy quiero presentar una pequeña rutina para fortalecer el tren superior, con movimientos fáciles, que pueden practicar en casita con peso de su preferencia, trabaje remo

Feliz día comunidad de full deportes, en este nuevo día quiero compartir una excelente rutina, trabaje en esta ocasión mi tren superior especialmente bíceps, tríceps, hombros, con movimientos muy fáciles

Saludos querida comunidad de full deportes, hoy amigos toca tren superior, realice 4 movimientos muy fáciles para tonificar la parte superior de mi cuerpo, con ejercicios de precisión trabaje los hombros,

Feliz inicio de semana, en este nuevo día tengo el placer de compartir un excelente entrenamiento, en el cual trabaje mis bíceps y tríceps, para fortalecer mis músculos realice: copa, curl bíceps 21, press

Nuestro tren superior en el mundo fitness son un objetivo muy perseguido para entrenar, alcanzar la hipertrofia y definición, ya que tradicionalmente son muy admirados en los hombres y actualmente también

Bienvenidos || Welcome Feliz martes querida familia, espero que su fin de semana e inicio de la misma iniciará con buen pie, hoy me complace compartir con ustedes una rutina práctica para realizar en casa

Bienvenidos || Welcome Feliz día querida familia, como siempre es un placer compartir con ustedes las diversas rutinas, este día vamos a trabajar pecho, espalda y tríceps, parte de nuestro tren superior,en

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MARTES CON TODA LA FUERZA TUESDAY WITH FULL FORCE Que tal amigos, feliz Martes, hoy andabamos con mucho mas animo de entrenar que ayer jeje y hasta de cabeza nos pusimos hoy😂 cosa que no hacia desde antes

Bienvenidos || Welcome Ombligo de semana 💪🔥 familia así que seguimos activos y motivados hoy trabajamos nuestro tren superior desde casa y con muchas ganas de entrenar así que para ejecutar esta rutina

Bienvenidos || Welcome Hombros, bíceps y tríceps nuestro tren superior, hoy les traigo una rutina para entrenar en específico esta zona de nuestro cuerpo, ¿a quien no le gusta ver sus brazos fuertes y

Bienvenidos || Welcome Feliz jueves mis queridos amigos de #hive y #fulldeportes como siempre espero que se encuentren bien y su día marche de maravilla, hoy estoy contenta de compartir con ustedes una

Bienvenidos || Welcome Bienvenidos una vez mis queridos amigos, como siempre es un placer compartir con ustedes las diversas rutinas, para la diferentes zonas musculares de nuestros cuerpos,hoy les comparto

Bienvenidos || Welcome jajajaja ¿Quien dice que no podemos entrenar con peso las mujeres? Hoy quiero compartir con ustedes una rutina destinada a trabajar nuestro tren superior, lo mejor de todo es que