Trabaja tus hombros y Trapecio con 2 mancuernas y 1 Barra [ESP🇻🇪 | ENG🇺🇸]

yeral-diaz(72)

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Mi top ejercicios para hombros y Trapecios
My top exercises for shoulders and Trapezius

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¡S𝕒𝕝𝕦𝕕𝕠𝕤, H𝕚𝕧𝕖!

¡Greetings, Hive!

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Saludos atletas de La mejor comunidad apasionante al deporte! Les comparto mi set de entrenamiento con pesas, ya sea en casa o algun parque dónde puedan utilizarlas. Empezando con mancuernas de un peso de 10 a 15kg y una barra de unos 15 a 20kg, no es nececidad de trabajar tanto peso ya que con la realización de movimientos de forma lenta y continua verán el trabajo que empieza a quemarle en los hombros y trapecio, mancuernas, pesa, motiviación... Empecemos!!

Greetings athletes of the best community passionate about sports! I share with you my training set with weights, either at home or in a park where you can use them. Starting with dumbbells of a weight of 10 to 15kg and a barbell of about 15 to 20kg, it is not necessary to work so much weight because with the realization of movements slowly and continuously you will see the work that begins to burn in the shoulders and trapezius, dumbbells, weight, motivation .... Let's get started!

VIDEO

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Ejercicio #1	Exercise #1

Ejercicio #2	Exercise #2

Ejercicio #3	Exercise #3

Ejercicio #4	Exercise #4

Bueno chicos recuerden antes de todo calentar, ya que este tipo de ejercicios con peso extra nos aumenta el trabajo y dificultad de los músculos, por otro lado si gustan en realizar más repeticiones o mayor peso queda a su criterío y nivel, espero les guste y les sirva mi rutina. nos vemos en la próxima. Gracias!😎

Well guys remember first of all warm up, because this type of exercises with extra weight increases the work and difficulty of the muscles, on the other hand if you like to perform more repetitions or more weight is at your discretion and level, I hope you like and serve you my routine. see you in the next one. Thank you 😎

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Producción	Production
Càmara	Camera
@kembrishep-007	@kembrishep-007
Edición	Edition
Por mi	For me

_{Datos de edición}

_{Dispositivo: Redmi Note 11 📱}
_{Banner: PHOTOSHOP CS6}
_{Edición de video: FILMORA}
_{Traductor: DeepL}
_{Logos: @threespeak , @hiveio, @fulldeportes}