점심을 귤로 해결해서 그런건지 만보를 겨우겨우, 억지로억지로 채웠네요. 밥을 먹어줘야 단시간에 힘을 빡! 하고 낼텐데요. 흐느적거리다가 온거 같아요~ 집에 다와서도 만보가 안되는 바람에 집주변을 빙글빙글 돌았어요. 원룸이 모여있는 동네인데요. 불이 다 켜있는 원룸이 거의 없네요. 다 자는걸까요? 오늘 하루도 고생하셨습니다. 내일 금요일이라 하루만 버티면 됩니다~~~~

제주도에서 귤이 왔어요. 솔나무님 판매글은 아래 링크를 클릭해주세요. 택배는 언제나 설렙니다 ㅎㅎ 제.주.프.리.미.엄!! 크~~ 녹색귤을 기대했는데 배송중에 노랗게 변했나봐요. 퇴근하자마자 앉아서 신나게 까먹었어요 ㅋ 새콤달콤한 맛이 좋아요. 아직도 엄지손톱 사이가 노랗게 물들어있어요 ㅎ 사무실에서 먹으려고 조금 가져왔어요. 혼자먹기 눈치보여서 아직 개시를

날씨가 추워요. 얇은 파카입고 운동 나온 사람들 많네요. 겨울나기용 옷을 사야하는데 코디엔 정말 취약해서 큰일이에요. 운동시작하면서 평일 저녁때엔 아무것도 먹질 않았어요. 다이어트 효과를 높이려는 의도였는데 오늘은 식욕이 터져버렸어요. 과일주워먹고 밥먹고 라면먹고... 만보에 400kcal정도 열량소비가 되던데... 아무튼 오늘 운동은 나가리~ 11225

운동할 때 운동에 집중하는 편인가요? 운동에 집중한다는 것은 운동 이외의 것에는 덜 집중한다는 의미가 되겠죠? 운동하러 나왔고 목표치 만보를 걸어야 합니다. 그래서 평소 정해진 동선을 열심히 움직입니다. 어떤 사람들이 나를 지나쳤는지, 주변 상황에 어떤 변화가 있는지는 별로 중요하지 않습니다. 수시로 스마트폰의 걸음수를 체크하고 빨리 만보기 되길 바라고 또

actifit하고 @promisteem 주3회 운동하기 함께 진행중입니다. 운동하면서 미션으로 손사진을 찍어야 하는데요. 오늘은 무슨 생각을 하고 있었는지 미션을 깜빡했네요. 집에와서 씻고 포스팅하려고 봤더니.. 앗!!! 하아... 이러면 완전 나가리인데.. 오늘도 월요일이 지나가네요. 그럼 안녕~ 13171 Walking

busy가 steemdb.com에서 followers mvest를 조회해서 보팅을 하는 것 같은데 명성도, 팔로워, 팔로잉 모두 업데이트가 안되고 있는 것 같아요. 며칠전에 미노님이 질문하셨던 내용이에요. 그동안 저도 궁금했던 내용이었거든요. 가입한지 얼마 안되서 그러는건가? 명성도가 부족한가? 팔로워가 많아지면 followers mvest수치도 같이 올라야

걷다보면 생각이 많아진다. 보통 정리되는 느낌을 받는다면 오늘은 생각하면 할수록 분노가 쌓이는게 있어서 적어본다. PC방 살인사건 말 그대로 미친놈이 미친짓을 한건데 안타깝게도 이것을 막을 방법은 없는 것 같다. 미친놈이 죽자사자 칼 들고 덤비면 호신술을 배우지 않는 이상 당할 수 밖에 없을 것 같다. 그러면 결국 처벌이라도 살아있는 사람과 죽은 사람을 위해서라도

아이폰이 출시된지 10년이 넘었는데 앱스토어에 가면 아직도 이런 글이 있어. 지금 나만 모르는 은어라도 쓰고 있는건가? 평가는 써야겠는데 쓸 말이 없어서 별점 주고 구매내역 삭제 해달라고 쓰는거야? 진짜 삭제 받을 수 있다고 믿는건가? 산타클로스가 양말에 선물 넣어주신다고 믿는 것 처럼?? 앱개발자도 저런 댓글은 우리나라 사람만 쓴다고 왜 저러는지 모르겠다고

오늘은 학교 3개 운동장을 Nike Run Club 어플의 동선 표시로 색칠을 하려했어요. 운동장 가득 붉은색으로 칠하기 위해서 이리저리 움직였어요. 실시간으로 표시된 동선을 확인할 수가 없었던 탓에 결과는 실망스러웠죠. 한시간 넘게 작품 하나 만드나 했는데 결과는 쓰렉... @promisteem 주 3회 운동하기 챌린지 10월 19일 인증입니다. 유산소운동만

다음메일로 수신이 안된게 아니라 브라우저 상단에 발송버튼을 못보고 안눌러서 안간거였나보다. 결과적으로 회사에서 네이버메일로 투표하고, 집에서 다음메일로 투표를 한게 됐다. 시간이 지날수록 1위와의 차이가 계속 좁혀지고 있어서 1위도 충분히 가능하리라 생각한다. 근데 접속자가 몇명인데 투표수가 저러지?? 아직 투표 안하신 분들 고고고!! Sponsored (

신생거래소에서 상장할 코인들을 투표로 진행하나봅니다. 특이한게 1위로 선정된 코인은 상장비용이 무료인가봐요. 자세한 내용은 다음 링크를 참고하시구요. 네드도 나서서 ‘너의 보팅이 필요해’ 라고 말하고 있으니 보팅하러 가줘야겠지요? 링크 : 하루에 한번(보팅 후 24시간) 가능하고 기간은 우리나라 시간으로 21일 오후 4시 59분까지 입니다. 다음메일로는 인증메일이

낮에 일한다고 왔다갔다 하면서 3000보 정도 걸었고 밤에 나머지 부족한 양을 채웠다. 어제부터 Nike Run Club이라는 어플을 같이 사용하고 있다. 동선이 맵 위에 그대로 표시되기 때문에 동선에 신경을 좀 써야할 것 같다. 동선으로 골목 구석구석 색칠하고 돌아다녀볼까 생각중이다 ㅋㅋ 12299 Walking,Daily Activity

오늘은 @trexlow님이 알려주신 Nike Run Club 이라는 어플을 사용해봤습니다. 중간중간 음성으로 얼마나 움직였는지, 페이스속도는 얼마인지 알려주는 기능이 크게 도움이 되네요.! 뭔가 설렁설렁하지 않도록 계속자극하는것 같아요. @promisteem 주 3회운동하기 챌린지 10월 16일 인증입니다. 하천길에서 찍는걸 깜빡하고 집에 거의 다 왔는데 생각이

비트소닉 거래소 가입하면 비트소닉코인을 주는데요. 코인을 팔면 비트코인으로 주더라구요. 그런데 받은 비트코인으로 알트코인을 구매하려해도 점검중이라고 메시지만 며칠째 나와서 그냥 원화로 바꿨어요. 내일부터 출금이 가능하다고 하니까 출금해서 스파업 해야겠어요 ㅎㅎ 지금은 비트소닉코인 가격이 많이 떨어졌고 코인도 최대 30개밖에 받지 못해요. 그래도 스팀잇으로 하루

오늘은 안개가 약간 끼어있어요. 분위기가 나쁘지않네요. 운동은 평소보다 살살 했던거 같은데 집에왔더니 종아리가 퉁퉁 부어있어요. 운동을 심하게 한 것도 아닌데 이러네요. 자기전까지 다리 근육 뭉친 것좀 풀어야겠어요. @promisteem 주 3회 운동하기 챌린지 10월 15일 인증입니다. 오늘도 수고하셨어요~ 안녕~! 12414 Walking

괜찮아요. 디클릭이 있잖아요. 오늘 기분이 어떤지 댓글 달아주세요. 당신의 디클릭은 소중하니깐요! 월요병 극복 잘 하고 계신가요? 이번 한주도 화이팅 하세요! Sponsored ( Powered by dclick ) 마감!!제 11회 (몰아주기 이벤트)-뉴비 스달 지원해드립니다. 11회 당첨번호 23-당첨자 없어서 상금 35스달 이월됩니다^^ 참가해주신 여러분

운동 하루 걸렀다고 몸이 하기싫다는 메시지를 자꾸 보냅니다. 고작 하루 쉬었을 뿐인데 대체 왜 이러는 것일까요? 게다가 평소 운동하면서 지루함을 분산시킬 목적으로 듣던 컬투쇼 팟캐스트는 주말엔 방송하지 않아 들을 수 없었습니다. 컬투쇼 대타를 찾는 중에 송은이, 김숙의 비밀보장이라는 팟캐스트를 들었는데요. 이거 너무 재미가 있네요. 더 흥미로운 것은 티비에서

@mooring님이 소개해주신 사진 합성 사이트로 대문을 만들어 보았어요~ 제목 : 매일매일 맛있는 스팀잇을 굽는 사람들 제목 : 원쓰의 스팀잇 라이프 ㅋㅋ 제목 : 포춘쿠키의 떡상 예측 제목 : 데스노트 - 타노스, 다스베이더, 루돌프

날씨가 무척 쌀쌀해졌습니다. 평소 옷차림으로 나왔는데 콧물이 나올정도네요. 입에서 입김도 보여요. 겨울이 느껴집니다. 추울땐 뛰어야죠. 혹시 조깅과 러닝의 차이를 아시나요? 둘 다 뛰는건데 제가 지금 하고 있는 운동이 조깅인지 러닝인지 궁금하더라구요. 일단 러닝은 조깅에 비해 속도가 빠릅니다. 둘 다 지속적으로 뛰는 것은 같지만 조깅은 신체적으로 무리가 가지않는

뛰는 자세가 좀 어설프다는 생각이 듭니다. 그동안 운동을 안하고 살아서 뛸일이 거의 없었거든요. 심장도 많이 놀랬을 거에요. 갑자기 안하던 일을 주인놈이 막 시키니깐요. 조깅으로 뛰는 거리가 나날이 늘어나는 것 같아서 놀랍습니다. 달리즈~아! 뛰즈~아! @promisteem 주3회 운동하기 진행중입니다. 오늘이 4일째네요. 주말엔 자전거로 운동을 해봐야겠어요.