Entrenamiento de Sentadilla en Smith - Smith Squat Training

      ¡Hola a Todos! El día les comparto como estoy entrenando la fuerza de la Sentadilla en la Máquina Smith, me ha fascinado trabajar en esta máquina, tuve 5 años realizando Sentadillas Libres por la Halterofilia, así que mi amor siempre será la Sentadilla Libre, aunque conlleva muchísima precaución y cuidado.

! [ENGLISH VERSION] Hello everyone! Today I am sharing with you how I am training Squat strength on the Smith Machine, I have been fascinated to work on this machine, I had 5 years doing Free Squats for Weightlifting, so my love will always be the Free Squat, although it involves a lot of caution and care.

      Muy pronto estaré enseñándole más de la Máquina Smith, tiene múltiples de usos y es muy segura. Los invito a ver este vídeo donde buscando realizar los pesos y seguir aumentado progresivamente las reps, sobre todo con el último peso.

! [english version] Very soon I will be showing you more about the Smith Machine, it has multiple uses and is very safe. I invite you to watch this video where I am looking to perform the weights and continue to progressively increase the reps, especially with the last weight.

      Descargo de Responsabilidad: Quiero enfatizar que los ejercicios y tips compartidos en este post son el resultado de mi experiencia personal. Cada persona tiene su propia condición física y reacciona de manera diferente al ejercicio. Para garantizar tu seguridad y maximizar los beneficios, te recomiendo encarecidamente que consultes a un profesional de la salud o a un entrenador capacitado antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

! [ENGLISH VERSION]
Disclaimer: I want to emphasize that the exercises and tips shared in this post are the result of my personal experience. Everyone has their own physical condition and reacts differently to exercise. To ensure your safety and maximize the benefits, I strongly recommend that you consult a health professional or trained trainer before beginning any exercise

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