Hola a todos, el día de hoy les comparto un blog de crossfit, tenia mucho tiempo sin hacer crossfit, y de verdad me sentí increíble cuando terminé el entrenamiento. Los entrenamientos del crossfit son muy completos, intenso y rápido. Se ajusta a muchos niveles,y si no tienes tiempo para entrenar realizar un wod de 20 mintuos super intenso con una rutina de musculación, y vas muy bien.
En esta oportunidad el WOD que me toco, fue sencillo pero retador. Me sentí bien con respecto a que tenia mucho tiempo sin entrenar crossfit, aguante el entrenamiento.

EL WOD se trata de:

• 6 Burpees con paso arriba de la caja
• 12 Balanceos con pesas rusas
• 12 abdominales
• 50 saltos de cuerda