When we reach our goals, we feel inspired and happy, we think we can rule the world, but serious training has more “normal” and boring days than days of excitement for setting personal records. Today was one of those boring days in my training, in fact it was a bit disappointing.
I went out with two goals: 1- Train in the sunny mid-day weather. 2- Run 21Km.
Lately I've been working out in the evening hours and the temperatures have been very low. I enjoy it a lot, but it's bad for me because I get used to that kind of weather and then it's too hard for me to go faster when I run under the morning sun.
That's why I decided to run under the sun today. I left home at 11am; the sky was clear and the sun's rays were hitting hard. I wanted to run 21Km with the intention of doing another 21Km tomorrow, that way I would accumulate 70Km this week.
Before the 10th km I was already recalculating everything, wondering if it would be necessary to run those 21Km. I was regretting going out at night for so long and getting used to that cool weather. I knew I was feeling much more tired because I was totally used to doing the first 3Km with almost no sweat.
It was definitely not worth the effort. 70Km per week was a whim; my real goal is 63Km per month to reach 3000Km per year.
I cut the route down to 13.5Km. With that I can do 21Km tomorrow and accumulate a little more than 64Km, which is very good for a week in which I only ran 5 days. Here you can see it on Strava.
When I got home, I decided to do some plyometric exercises to encourage a little strengthening, mainly because this week I skipped the speed sets and did very few weighted exercises.
Tomorrow I'm going all out to do those 21Km in a very good time.
Cuando alcanzamos nuestras metas nos sentimos inspirados y felices, creemos que podemos dominar el mundo, pero un entrenamiento serio tiene más días "normales" y aburridos, que días de emoción por registrar récords personales. Hoy fue uno de esos días aburridos en mi entrenamiento, de hecho fue un poco descepcionante.
Salí con dos metas: 1- Entrenar en el clima soleado de medio día. 2- Correr 21Km.
Últimamente he estado entrenando en horario nocturno y las temperaturas han sido muy bajas. Lo disfruto mucho, pero es malo para mí porque me acostumbro a ese tipo de clima y después me cuesta demasiado hacer buenos tiempos cuando corro bajo el sol de la mañana.
Por eso decidí correr hoy bajo el sol. Salí de casa a las 11am; el cielo estaba despejado y los rayos del sol golpeaban con fuerza. Quería hacer 21Km con la intención de hacer otros 21Km el día de mañana, de esa forma alcumularía 70Km en la semana.
Antes del 10mo Km ya estaba recalculando todo, preguntándome si sería necesario correr esos 21Km. Lamentándome por salir en horario nocturno por tanto tiempo y haberme acostumbrado a ese clima fresco. Sabía que me sentía mucho más cansado porque ya estaba totalmente acostumbrado a hacer los primeros 3Km casi sin sudar.
Definitivamente no valía la pena hacer ese esfuerzo. 70Km semanales era un capricho; mi verdadera meta es la de 63Km mensuales para llegar a los 3000Km es año.
Recorté la ruta y llegué a 13.5Km. Con eso puedo hacer 21Km el día de mañana y acumular un poco más de 64Km, que son muy buenos para una semana en la que solo corrí 5 días. Puee verlo en Strava.
Al llegar a casa, decidí hacer algunos ejercicios pliométricos para incentivar un poco el fortalecimiento, principalmente porque esta semana me salté las series de velocidad e hice muy pocos ejercicios con peso.
Mañana sí voy con todo a hacer esos 21Km en muy buen tiempo.
