馃敟馃挭 Rutina de tiron nivel basico馃挭馃敟[SPA馃嚮馃嚜][ENG馃嚭馃嚥]
馃敟馃挭basic level pull routine馃挭馃敟[SPA馃嚮馃嚜][ENG馃嚭馃嚥]
Hola todos los integrantes de HIVE y SWC(StreetWorkout Community) Soy Miguel Louis(togasw), espero se encuentren bien . El dia de hoy les quiero compartir una rutina de tir贸n muy buena y espero les agrade y puedan ponerla en prueba, es de nivel basico 馃挴.
Hello all the members of HIVE and SWC (StreetWorkout Community) I am Miguel Louis (togasw), I hope you are well. Today I want to share a very good pulling routine and I hope you like it and can put it to the test, it is a basic level馃挴.
INTRODUCCI脫N - INTRODUCTION
Estoy retomando este tipo de rutina de nuevo porque me encontr茅 en varias lesiones por la cual estuve s煤per inactivo en subir post para ustedes. La rutina se basa en ejercicios b谩sicos y realizarlos de una manera correcta para que as铆 al largo plazo obtenga buenos resultados en fuerza.
I am taking up this type of routine again because I found myself with various injuries for which I was super inactive in posting for you. The routine is based on basic exercises and performing them correctly so that in the long term you get good results in strength..
CORTOMETRAJE 馃幀
- Ejercicio 1
- Musclep Ups
3 Series x 5 Repeticiones
- Ejercicio 2
- Dominadas normales
3 Series x 8/10 Repeticiones
- Ejercicio 3
- Dominadas Militares
3 Series x 8/10 Repeticiones
- Ejercicio 4
- Dominada cerradas
3 Series x 8/10 Repeticiones
- Ejercicio 5
- **Dominadas Supinas **
3 Series x 8/10 Repeticiones
- Exercise 1
- **Musclep Ups **
3 Series x 5 Rest
- Exercise 2
- Pull Ups
3 Series x 8/10 Rest
- Exercise 3
- **Military Pull Ups **
3 Series x 8/10 Rest
- Exercise 4
- Pull Ups Close
3 Series x 8/10 Rest
- Exercise 5
- **Pull Ups Supine **
3 Series x 8/10 Rest
馃憡馃挭馃敟As铆 fue el d铆a de entrenamiento de hoy espero les haya gustado este post , cualquier duda hac茅rmelo llegar a la caja de comentarios. Sin m谩s nada que decir nos vemos en el siguiente post 馃敟馃挭馃憡
馃憡馃挭馃敟 That's how today's training day went, I hope you liked this post. Any questions, let me know in the comment box. Without further ado, see you in the next post..馃敟馃挭馃憡
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