馃敟馃挭 Famosa Rutina VUELTA AL MUNDO 馃挭馃敟[SPA 馃嚮馃嚜] [ENG馃嚭馃嚥]
馃敟馃挭Famous routine AROUND THE WORLD馃挭馃敟[SPA 馃嚮馃嚜] [ENG馃嚭馃嚥]
Hola todos los integrantes de HIVE y SWC(StreetWorkout Community) Soy Miguel Louis(togaswc), espero se encuentren bien . hoy les vengo a compartir una rutina muy famosa que muchos de nosotros sabemos de cu谩l de trata de la famosa VUELTA AL MUNDO. Se las vengo a compartir ya que sue帽o de vez en cuando entrenarla. Ya que es muy buena porque trabaja pr谩cticamente toda la parte superior del cuerpo 馃挴.
Hello all the members of HIVE and SWC (StreetWorkout Community) I am Miguel Louis (togaswc), I hope you are well. Today I come to share a very famous routine that many of us know which is about the famous AROUND THE WORLD. I come to share them with you since I dream from time to time to train her. Since it is very good because it works practically the entire upper part of the body馃挴.
INTRODUCCI脫N - INTRODUCTION
Suelo hacer est谩 rutina de vez en cuando, porque suelo entrenar por circuito ya que as铆 le doy mejor est铆mulo a los m煤sculos de la parte superior del cuerpo y cada ronda es mayor el est铆mulo 馃憣馃挭.
II usually do this routine from time to time, because I usually train by circuit since this way I give better stimulation to the muscles of the upper part of the body and each round the stimulus is greater
..
CORTOMETRAJE 馃幀
- Ejercicio 1
- **Fondos **
5 Rondas restando por ronda 1 repetici贸n
Ronda 5 x 15 Repeticiones
Ronda 4 x 14 Repeticiones
Ronda 3 x 13 Repeticiones
Ronda 2 x 12 Repeticiones
Ronda 1 x 11 Repeticiones
- Ejercicio 2
- **Flexiones **
5 Rondas restando por ronda 1 repetici贸n
Ronda 5 x 15 Repeticiones
Ronda 4 x 14 Repeticiones
Ronda 3 x 13 Repeticiones
Ronda 2 x 12 Repeticiones
Ronda 1 x 11 Repeticiones
- Ejercicio 3
- Dominadas
5 Rondas restando 1 repetici贸n por ronda
Ronda 5 x 10 Repeticiones
Ronda 4 x 9 Repeticiones
Ronda 3 x 8 Repeticiones
Ronda 2 x 7 Repeticiones
Ronda 1 x 6 Repeticiones
- Exercise 1
- **Dips **
5 Rounds subtracting 1 repetition per round
Round 5 x 15 Reps
Round 4 x 14 Reps
Round 3 x 13 Reps
Round 2 x 12 Reps
Round 1 x 11 Reps
- Exercise 2
- Push Ups
5 Rounds subtracting 1 repetition per round
Round 5 x 15 Reps
Round 4 x 14 Reps
Round 3 x 13 Reps
Round 2 x 12 Reps
Round 1 x 11 Reps
- Exercise 3
- **Pull Ups **
5 Rounds subtracting 1 repetition per round
Round 5 x 10 Reps
Round 4 x 9 Reps
Round 3 x 8 Reps
Round 2 x 7 Reps
Round 1 x 6 Reps
馃憡馃挭馃敟As铆 fue el d铆a de entrenamiento de hoy espero les haya gustado este post , cualquier duda hac茅rmelo llegar a la caja de comentarios. Sin m谩s nada que decir nos vemos en el siguiente post 馃敟馃挭馃憡
馃憡馃挭馃敟 That's how today's training day went, I hope you liked this post. Any questions, let me know in the comment box. Without further ado, see you in the next post.馃敟馃挭馃憡
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