4 Ejercicios para Front Lever [SPA 馃嚮馃嚜] [ENG馃嚭馃嚥]
4 Exercises for Front lever[SPA 馃嚮馃嚜] [ENG馃嚭馃嚥]
馃檵Hola todos los integrantes de HIVE y SWC(StreetWorkout Community), para los que no me conocen mi nombr茅 es Miguel Louis(togaswc), Hoy les quiero compartir una rutina de 4 Ejercicios para front lever nivel B谩sico/intermedio, que eh estado realizando para mejorar el movimiento de la palanca y postura del front lever, ya que se me ah dificultado mucho y siento que esta rutina me ayudara bastante馃敟.
馃檵HIVE and SWC(StreetWorkout Community), for those who don't know me my name is Miguel Louis(togaswc), Today I want to share a routine of 4 exercises for Basic/intermediate level front lever, that I have been doing to improve the movement of the lever and position of the front lever, since it has been very difficult for me and I feel that this routine will help me a lot馃敟.
INTRODUCCI脫N - INTRODUCTION
馃挭Est谩 rutina consiste en mejorar el movimiento de palancas, c贸mo en la posici贸n inicial de realiza un press de front lever y reversa tambi茅n,ya que hay muchas entradas de como realizar un front lever, pero creo que es recomendable entrenar est谩s entradas ya que el press de front lever es un movimiento algo complicado y por la cual se califica como nivel intermedio. Pero en esta caso como es una rutina, le reste una progresion hasta una que me permita realizar dicho movimiento y acostumbrarme y ganar fuerza馃挭.
馃挭 This routine consists of improving the movement of the levers, how to perform a front lever press in the initial position and also reverse, since there are many entries on how to perform a front lever, but I think it is advisable to train these entries since the press The front lever is a somewhat complicated movement and for which it is qualified as an intermediate level. But in this case, since it is a routine, I subtracted a progression until one that allows me to perform said movement and get used to it and gain strength馃挭.
CORTOMETRAJE 馃幀
馃挭C贸mo pudieron observar en el video dichos ejercicios para mejorar la palanca del front lever al momento de realizar los press de front lever y tener muy solida esa entrada ya que te ayudar a obtener mas fuerza y una solida subida y bajada, espero que les haya gustado, sin m谩s nada que decir nos vemos en el siguiente post馃挭.
馃挭How could you observe in the video these exercises to improve the lever of the front lever when performing the front lever press and have that entrance very solid since it will help you obtain more strength and a solid rise and fall, I hope you liked it Without further ado, see you in the next post
馃挭.
>Center<a