Greetings everyone from a new Wednesday Walk post. I regularly post here every Wednesday. Posting and being here is quite enjoyable. Showing what I do with evidence, sharing what I know, and setting goals makes me feel good.
Yeni bir Wednesday Walk gönderisinden herkese selamlar. Düzenli şekilde her çarşamba günü burada gönderi paylaşıyorum. Burada gönderi paylaşmak, burada bulunmak oldukça keyif verici. Yaptıklarımı kanıtları ile göstermek, bildiklerimi anlatmak, hedeflerimi belirlemek kendimi iyi hissetiriyor.
After several rainy days, the sun finally came out. It's as if nature comes alive again in sunny weather. Like nature, I feel better on sunny days. I have more energy and I move more. In rainy weather, people generally try to protect themselves and stay indoors.
Yağışlı geçen günlerin ardından güneş açtı. Güneşli havalarda doğa yeniden canlanıyor gibi. Güneşli havalarda ben de doğa gibi kendimi daha iyi hissediyorum. Daha fazla enerjiğim ve daha fazla hareket ediyorum. Yağışlı havalarda insan genelde korunmaya çalışıyor ve kapalı alanlara hapsoluyor.
We are in the final days of Ramadan. During Ramadan, people's habits, diets, and exercise routines change completely. Those who play sports or exercise will likely set different plans for themselves after Ramadan.
Ramazan ayının son günlerindeyiz. Ramazan ayında insanların tüm alışkanlıkları, beslenmeleri, yaptığı sporlar tümden değişiyor. Spor yapanlar, egzersiz yapanlar ramazan ayından sonra daha farklı programlar belirleyecektir kendilerine.
The weather is getting warmer, the number of sunny days is increasing, and the length of daylight is also getting longer. All of this will be positive developments for me to exercise more. This way, I'll wake up earlier and move around more. I lost a few kilos during Ramadan due to the long periods of fasting. I will do what is necessary to maintain this. Consuming fewer carbohydrate-rich foods will naturally lead to weight loss. I'm noticing that I'm not drinking enough water. For a healthy life, you need to drink around 3 liters of water a day.
Havalar ısınıyor, güneşli gün sayısı artıyor ayrıca gündüz süresi artmaya başlıyor. Tüm bunlar daha fazla egzersiz yapmam için olumlu gelişmeler olacak. Böylelikle daha erkenden uyanacağım ve daha fazla hareket edeceğim. Ramazan ayında uzun süreli açlıktan dolayı bir kaç kilo zayıfladım. Bunu sürdürebilirmek için gerekli olan şeyleri yapacağım. Daha az karbonhidratlı ürünler tüketmek başlı başına zaten zayıflamanıza neden olur. Su yeterince tüketmediğimi fark ediyorum. Sağlıklı yaşam için günde 3 litre civarı su tüketmek gerekiyor.
One of the good news for me this week was the birth of the calf. It was a little late, but the important thing is that it was born healthy. The delay was because the calf is male. When the calf is male, the birth is delayed by a few days. It was a difficult birth for the cow. The cow became pregnant through artificial insemination. Because she mated with a rather large bull, the birth was also difficult.
Bu hafta benim için sevindirici gelişmelerden biri buzağının doğması oldu. Biraz gecikmeli oldu ama önemli olan sağlıklı şekilde doğmasıydı. Gecikmesinin nedeni buzağının erkek olması. Buzağı erkek olunca doğum bir kaç gün gecikiyor. İnek için zorlayıcı bir doğum oldu. İnek sunni tohumlama sonucu gebe kaldı. Biraz iri bir cins boğa ile çiftleşme olduğu için doğum da zor oldu.
That's all for this week. See you next week. Bu hafta için anlatacaklarım bu kadardı. Gelecek hafta görüşmek üzere.
