I’ve had to take a break from my "Wednesday Walk" posts for a while. It’s been a long time since I’ve been away from this community for this long. By sharing posts regularly every week, I not only felt good about myself but also got some exercise through walking. I’ve had to pause my exercise routine for a bit—it’s something that directly affects one’s mood.
''Bir süredir Wednesday Walk gönderilerine ara vermek zorunda kaldım. Uzun zamandır bu denli uzak kalmamıştım bu topluluktan. Her hafta düzenli paylaşımlar yaparak hem kendimi iyi hissediyordum hem de egzersiz yürüyüş yapıyordum. Egzersizlere bir süre ara vermek zorunda kaldım. Kişinin ruh halini direkt etkiliyor.''
We are now halfway through autumn. The weather has turned quite cold. While exercising in cold weather can be a bit challenging, a walk can become much more enjoyable if you dress appropriately for the conditions. It is a delight to watch the trees change color and turn yellow—a glimpse into nature’s own preparations for winter.
''Sonbahar mevsimini yarıladık. Havalar iyice soğudu. Soğuk havalarda egzersiz yapmak biraz ancak havaya uygun şekilde giyildiğinde yürüyüş daha keyifli olabilir. Renk değiştiren, sararan ağaçları izlemek doğanın kış hazırlığını izlemek keyifli olur.''
Even though I reduced my walking, I didn’t gain any weight. I paid extra attention to what I ate and followed a more balanced diet. I’ve started walking again, though not as intensely as before. Getting back into a routine after taking a break requires a great deal of motivation. I believe I’ll gradually be able to establish a consistent habit.
''Yürüyüşleri azaltmama rağmen kilo artışı olmadı. Yediklerime ekstra dikkat ettim. Daha dengeli beslendim. Yeniden yürüyüşlere başladım ancak eskisi kadar yoğun değil. Yürüyüşe ara verdikten sonra tekrar başlamak büyük bir motivasyon gerektiriyor. Yavaş yavaş bunu bir düzene oturtacağımı düşünüyorum.''
There are still 45 days left until the onset of heavy precipitation and winter cold. I need to make good use of the time leading up to this period. During the winter, I can focus more on exercising at home. While I could go for walks outdoors on pleasant winter days, that often proves difficult.
''Yoğun yağışların kış soğuklarının olduğu döneme daha 45 gün var. Bu döneme kadar olan süreyi iyi değerlendirmem gerekiyor. Kış mevsiminde daha çok evde egzersiz yapabilirim. Güzel kış günlerinde dışarıda yürüyebilirim ama bu çoğu kez zor oluyor.''
That’s all I have to share for this week. See you next week from a different location, with a fresh set of thoughts. Go for a walk, stay active. Live a healthy life.
''Bu hafta anlatacaklarım bu kadardı. Gelecek hafta daha farklı lokasyonda daha farklı düşüncelerle görüşmek üzere. Yürüyüş yapın, hareket edin. Sağlıklı yaşayın.''