Po ostatnim biegu mam teraz kilka dni regeneracji. Choćbym stawał na rzęsach, to takiego wyniku nie wykręcę. Gratuluje 👍

No i to jest konkretny wynik, a nie moje marne 36k. 💪

Dzięki, dobrze przewidujesz - jutro będą zakwasy jak cholera, a do tego jestem umówiony na piwko z kumplami 😁 Wszystko się zgadza 😁 Raport BfObD powinien pojawić się w Sobotę. Liczę na Twój komentarz

Rekord zdobyłem, więc plan wykonałem. Spokojnie i bez pośpiechu😉

Super. Dzięki wielkie. To już daje mi jakiś kierunek na najbliższy czas.

Myślę, że to bardzo dobry ruch. Sam staram się pilnować regeneracji.

Jeszcze niedawno dycha to był dla mnie wyczyn. Kumpel poradził mi, bym utrzymywał niskie tętno (około 145, a najlepiej nie więcej niż 145). W ten sposób buduję swoją wydolność tlenową, i odległości większe

W życiu bym nie pomyślał, że kiedyś będę w stanie przebiec półmaraton :) Na teraz muszę powoli przyzwyczajać organizm do takiego obciążenia. Kolana dają o sobie znać, łydki zamieniają się w kamienie, palce

🤣😂 Idę na spacer (do kuchni i z powrotem 🤣) Pozdro @racibo

A może namówił dziewczynę/żonę do wspólnej zabawy? tak strzelam :)

Ja bardzo chętnie pobawię się w Marcu. I liczę na to, ze nowy kolega @wallar do nas dołączy :)

Lovely photos - as always. I like visiting your sites thanks to your posts.

no problem, you did right to tag me, you got my vote

Super! Bardzo dziękuję :)

Dzięki 👍

You live in a beautiful place. Great photos.

Ostatnio zastanawiałem się nad zakupem "wyprawowych" butów zimowych, ale do tej pory (podobny jak Twój) zestaw "buty całoroczne goretex + 2 pary skarpet" spisywał się znakomicie, więc

@sk1920 miał wspomaganie z Amundsena. Kiełbasa była tylko na zagrychę (ale mi smaka narobił).

Ale bym zjadł taką kiełbaskę :) A Amundsen byłby "jak znalazł" do mojej dzisiejszej wyprawy

i ten dreszczyk niepewności :)