Jeszcze niedawno dycha to był dla mnie wyczyn. Kumpel poradził mi, bym utrzymywał niskie tętno (około 145, a najlepiej nie więcej niż 145). W ten sposób buduję swoją wydolność tlenową, i odległości większe niż standardowa dyszką, stają się możliwe.
Polecam spróbować :)