19ty Krakowski Półmaraton Marzanny 🏃🚀 personal best 1.48.39 : March 19 2023
Sorry, ale dopiero dziś wychodzi zmęczenie po wczorajszym biegu.
Miałem napisać obszerny post, ale jest 21.40, a mnie się oczy same zamykają.
Życiówka pobita o 7 minut.
Biegło mi się bardzo dobrze - mocno, ale w komforcie pozwalającym ukończyć bieg bez "umierania" od 15go kilometra, tak jak to było przy pobijaniu poprzedniego rekordu w półmaratonie rok temu.
Co pół godziny wspomagałem się żelem energetycznym. Starałem się korzystać z punktów odżywczych (pierwszy ominąłem). Miałem ze sobą dodatkowe 250 ml picia "na wszelki wypadek", które popijałem małymi łyczkami przy konsumpcji żeli energetycznych.
Założeniem moim przed startem było biec w tempie 5.15, ale trzymałem się za pacemaker'em na 1.49.00, który biegł bardzo często w tempie 5.00, i było to tempo na tyle komfortowe, że na 500 metrów przed metą miałem jeszcze resztkę sił, i sprintem wyprzedziłem pacemaker'a 😁
Być może mógłbym pobiec nieco szybciej, w tempie minimalnie poniżej 5.00, ale wiem, że "totalnie bym się zniszczył", a nawet mógłbym nie ukończyć biegu, a dzięki temu, że pierwszy raz biegłem rozsądnie, a nie "na chama", to ukończyłem bieg z nowym rekordem, i w dobrym zdrowiu.
W tym stylu chciałbym przebiec kolejne zawody, które już za miesiąc, a czeka mnie tam nielada wyzwanie - drugi raz w życiu zmierzę się z dystansem maratonu 🤯🤪😁
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io