Muy pocas veces escucho hablar a algún atleta sobre los días previos a la competencia. Depende de la disciplina deportiva, pero en el caso del ciclismo arranca una semana antes, según nuestro entrenador. Todas las cargas que veníamos haciendo se disminuyen drásticamente, hasta llegar a los dos últimos días previos a la competencia, en los que prácticamente no hacemos nada. En nuestro caso, lo hicimos hasta el día de ayer, jueves, que tuvo que ver con un trabajo de alta intensidad: un minuto a 170 pulsaciones por minuto, seguido de un minuto de descanso, diez series. Luego descansamos cinco minutos y volvimos a repetir. El corazón se activó de sobremanera, cargamos lactato en los músculos, pero después volvimos rodando suavecito para diluir ese ácido. Hoy y mañana es opcional. En mi caso, no haré absolutamente nada: me dedicaré a mimar a la Pantera (mi bicicleta).
Very rarely do I hear an athlete talk about the days leading up to a competition. It depends on the sport, but in cycling, according to our coach, it starts a week before. All the training load we've been building drops drastically, until we reach the last two days before the race, when we do almost nothing. In our case, we kept training until yesterday, Thursday, with a high-intensity session: one minute at 170 beats per minute followed by one minute of rest, ten sets. Then we rested for five minutes and repeated the whole thing. Our hearts got really fired up, our muscles loaded up with lactate, but afterward we rode home nice and easy to flush it out. Today and tomorrow are optional. In my case, I won't do a thing — I'll just spend the time spoiling the Panther (my bike).
En estos días de descanso absoluto, buena alimentación e hidratación, buscamos la famosa supercompensación. Según el profesor, tiene que ver con la recompensa después de lastimar al cuerpo: altas intensidades, luego descanso, y en esa reconstrucción, aparentemente el cuerpo crece, evoluciona y, por supuesto, el rendimiento es superior. En mis últimos entrenamientos tuve muy buenas sensaciones, y eso me llena de fe para hacer una excelente carrera.
In these days of complete rest, good nutrition and hydration, we're chasing the famous supercompensation. According to the profesor, it's all about the payoff after you've put the body through the wringer: high intensity, then rest, and somewhere in that rebuilding process, the body apparently grows, evolves, and performance comes out stronger on the other side. In my last few training sessions I've had really good feelings, and that fills me with confidence for a great race.
¿De qué va la carrera? Bueno, en la localidad de Las Flores, provincia de Buenos Aires, Argentina, se realiza este evento y tiene que ver con una cuarteta. Cuatro ciclistas corren contrarreloj, donde una de las claves principales es que tres tienen que llegar sí o sí, y el de mayor edad, por supuesto, también. Si el ciclista de mayor edad no llega, el equipo queda eliminado. Nuestro equipo, que en esta ocasión corremos bajo el nombre Estirpe Argentino, está conformado por Gonzalo, el profesor; el Wash, el compañero de 70 años; Damián, el menor de todos; y yo.
So what's the race about? Well, it's held in the town of Las Flores, in Buenos Aires province, Argentina, and it's a team time trial format called "cuarteta." Four cyclists race against the clock, and one of the key rules is that three of them have to finish no matter what — and so does the oldest rider. If the oldest rider doesn't finish, the whole team is eliminated. This time, our team is racing under the name Estirpe Argentino, and it's made up of Gonzalo, "the profesor"; el Wash, our 70-year-old teammate; Damián, the youngest of the group; and me.
En estos días, al darle descanso al físico, uno siente como que está engordando y empieza a sentirse preocupado. Eso me pasa a mí, en realidad. El tema es que, al comer y no hacer nada, todos los depósitos se van cargando, y por supuesto que da esa sensación. Pero créanme que en la carrera te sentís a pleno. Y lo digo porque en algunas maratones del pasado viví esa misma sensación: preocupado por cómo me sentía en los días previos, y después, en la carrera, levitaba en cada zancada. Espero que el domingo sienta lo mismo.
During these days, when you give your body a full rest, you start to feel like you're gaining weight, and it gets a little worrying. That's exactly what happens to me. The thing is, when you're eating normally but not training at all, your glycogen stores fill right up, and that's what gives you that feeling. But trust me, once the race starts, you feel amazing. I say this because I've felt the same thing before in past marathons: worried about how I felt in the days leading up, and then, once the race began, I was floating with every stride. I hope I feel that same way on Sunday.
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Son tan solo 30 km. Nosotros, acostumbrados a hacer fondos de casi 200 km y a rodar largas distancias semanalmente, tenemos que encapsular en 30 km todos los entrenamientos que hicimos. Al ser menos distancia, pareciera que sería más fácil, pero créanme que es todo lo contrario, y más aún para nuestra edad. 30 km a pulsaciones muy altas, donde iremos solamente los cuatro ciclistas: no podemos pegarnos a ningún pelotón ni permitir que otros se peguen a nosotros. No está permitido el drafting.
Creo que todos hicimos un buen trabajo, y en lo particular pienso que el único que entrenó menos fue Damián. El hombre es mecánico y está en la etapa de construcción de su negocio... mucho trabajo y, por supuesto, menos tiempo para entrenar. Igualmente, puede dar la gran sorpresa.
Lo importante es no perder la rueda del profesor, que nos va a llevar como a un niño camino al colegio. Yo iré segundo, y voy a ser el que avise cómo viene el pelotón desde atrás. Tercero irá el Wash, quien no tiene permitido tirar en ningún momento, porque es el que debe llegar sí o sí (seremos sus gregarios). Y por último, Damián. Si en alguna situación el profesor tiene que ponerse atrás a empujar a alguien, me va a tocar a mí romper el viento y tirar. Ojalá no lleguemos a esa situación, pero está contemplado en los papeles.
It's only 30 km. We're used to doing long rides of nearly 200 km and covering long distances every week, so having to pack everything we've trained for into just 30 km is a whole different challenge. Since it's a shorter distance, you'd think it would be easier, but trust me, it's the exact opposite — even more so at our age. 30 km at very high heart rates, with just the four of us out there: we can't latch onto any peloton, and we can't let anyone latch onto us either. Drafting isn't allowed.
I think we all put in solid work, though personally I'd say the one who trained the least was Damián. The guy's a mechanic and he's in the middle of building his business... a lot of work, and naturally, less time to train. Still, he could pull off a big surprise.
The key is not to lose the profesor's wheel — he's going to lead us like a kid walking to school. I'll ride second, and my job is to call out how the field behind us is doing. Third is el Wash, who isn't allowed to pull at any point, because he's the one who absolutely has to finish (we'll all be riding as his domestiques). And last is Damián. If at any point the profesor has to drop back to push someone along, it'll be up to me to break the wind and pull. Hopefully it doesn't come to that, but it's part of the plan just in case.
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Viendo el Tour de Francia, no podemos evitar emocionarnos con las escaladas y con ver a los atletas que admiramos. Eso, de alguna manera, nos inspira y nos llena de adrenalina y ansiedad para este fin de semana. En el pecho del jersey de Estirpe Argentino, por supuesto, tenemos el logo de nuestro ecosistema Hive, y eso me llena de orgullo.
Bien, amigos, buscando la supercompensación que tanto anhelamos y esperando con ansiedad que todo salga bien este fin de semana. Seguramente la semana que viene les cuento lo acontecido.
Feliz viernes para todos 🫂
Watching the Tour de France, we can't help but get emotional during the climbs, seeing the athletes we admire out there. Somehow, that inspires us and fills us with adrenaline and nerves for this weekend. Right on the chest of the Estirpe Argentino jersey, we've got the logo of our Hive ecosystem, and that fills me with pride.
Alright, friends — chasing the supercompensation we've been working so hard for, and anxiously hoping everything goes well this weekend. I'll definitely fill you in next week on how it all went.
Happy Friday, everyone 🫂
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