Muchos de nosotros, y me atrevo a decir, que la gran mayoría, debido al estrés de la rutina diaria, o ante la ocurrencia de algún evento negativo, pudiéramos llenarnos de estrés, de ansiedad, o literalmente, como es mi caso, nos halamos los cabellos, tratamos de gritar y no podemos, o simplemente nos sentamos llenos de frustración, pensando que nuestros problemas son los más grandes del mundo, olvidando que otros pudieran estar peor que nosotros. Sin embargo, en ese momento lo que más deseamos es tratar de buscar una solución al respecto, o solamente tener alguna forma de drenar todas esas emociones negativas que llevamos por dentro, y que tanto daño pueden causar a nuestra salud.

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Many of us, and I dare say, the vast majority, due to the stress of daily routine, or the occurrence of some negative event, we may be filled with stress, anxiety, or literally, as in my case, we pull our hair out, try to scream and can not, or just sit full of frustration, thinking that our problems are the biggest in the world, forgetting that others may be worse than us. However, at that moment what we want most is to try to find a solution, or just to have some way to drain all those negative emotions that we carry inside, and that can cause so much damage to our health.

Es cierto que preocuparnos tanto, o en ciertas ocasiones muchos dicen preferir estar muertos, no nos lleva a ningún lado. Pero también es cierto, que muchas veces pensamos que todas las puertas se cierran, y no encontramos la salida. Y es que a veces nos cerramos sin pensar que solo hay que serenarse, calmarse, y luego pensar en una solución, o simplemente drenar todo ese mal. Por ello, cada uno de nosotros debemos tener mecanismos liberadores, o alguna forma donde puedas estar en paz, donde puedas pensar, y de esta manera llegar a la calma. Afortunadamente para mí, cerca de casa tengo un lugar precioso donde puedo liberar el estrés, la ansiedad, y toda la energía negativa que me pueda invadir. En ese lugar puedo llevar a cabo varios mecanismos o formas para bajar la guardia y entrar en total calma.

It is true that worrying so much, or in certain occasions many say they prefer to be dead, does not take us anywhere. But it is also true that many times we think that all the doors are closed, and we do not find the way out. And it is that sometimes we close ourselves without thinking that we just have to calm down, calm down, and then think of a solution, or simply drain all that evil. Therefore, each one of us must have liberating mechanisms, or some way where you can be at peace, where you can think, and in this way reach calmness. Fortunately for me, close to home I have a beautiful place where I can release stress, anxiety, and all the negative energy that can invade me. In that place I can carry out various mechanisms or ways to lower my guard and enter into total calm.

Uno de esos mecánicos se refiere a la ejecución de ejercicios, bien sean en las barras, o en cualquier área de la playa. Si mis amigos, la playa es mi sitio favorito, mi rincón donde puedo estar a solas por el tiempo que sea necesario sin pensar en nada más que llevar mi mente, cuerpo, y alma a un estado de paz y tranquilidad. Esta es un manera que imagino, muchos en el mundo pueden tener para encontrarse consigo mismo. Sabemos que todo problema tiene solución, solo hay que entenderlo para poder resolverlo, no encerrarnos, si es posible pedir ayuda porque a lo mejor no tenemos la respuesta a la mano, pero puede ocurrir que la persona a tu lado te ilumine, y te guíe a conseguir lo que estas buscando.

One of those mechanics refers to the execution of exercises, either on the bars, or in any area of the beach. Yes my friends, the beach is my favorite place, my corner where I can be alone for as long as it takes without thinking about anything but bringing my mind, body, and soul to a state of peace and tranquility. This is a way that I imagine, many in the world can have to find themselves. We know that every problem has a solution, we just have to understand it in order to solve it, do not close ourselves, if possible ask for help because maybe we do not have the answer at hand, but it may happen that the person next to you enlighten you, and guide you to get what you are looking for.

De igual manera, si en su momento no hago ejercicios, otra cosa que hago es caminar hacia la orilla del mar. Aquí les presento mi rincón de meditación y liberación de estrés; puede haber mucho sol, pero ese sol para mí representa la luz que puedo necesitar para entrar en calor. No hay nada más sabroso que respirar el aire marino, y eso es lo primero que hago al llegar a la orilla, respirar mientras elevo y bajo mis brazos, sencillamente este método es muy liberador, que se los digo yo, se de lo que hablo, ustedes saben que el estar cerca del mar es fabuloso. Luego, me siento en una piedra, no pienso en nada, solo miro el mar, y si es posible trato que el sol toque mi rostro, no por nada estoy allí por lo menos dos horas, en ocasiones logro ver la hermosa puesta del sol.

Similarly, if I am not exercising at the time, another thing I do is to walk to the seashore. Here is my meditation and stress release corner; there may be a lot of sun, but that sun for me represents the light I may need to warm up. There is nothing tastier than breathing the sea air, and that is the first thing I do when I get to the shore, breathing while raising and lowering my arms, this method is simply very liberating, I tell you, I know what I am talking about, you know that being near the sea is fabulous. Then, I sit on a stone, I do not think about anything, I just look at the sea, and if possible I try to let the sun touch my face, not for nothing I am there for at least two hours, sometimes I get to see the beautiful sunset.

Cada forma de liberación que utilizo ha sido, es, y sigue siendo muy efectiva para mi. También me encanta caminar por la orilla de la playa, donde en cada recorrido puedo observar los hermosos manglares que existen en el sector, el paisaje es hermoso, como no estar en calma y paz, si lo que refleja el mar es simplemente eso. Luego de caminar por varios minutos, solo me quedo fijamente mirando el horizonte; y en cualquier oportunidad que tengo, eso es lo que hago, además, todos estos mecanismos que he planteado tienen algo en común, y es que me refiero al sonido que generan el ir y venir de las olas. Quedarse escuchando esa hermosa melodía no tiene comparación, ese sonido entra en tu mente, mientras el ambiente va borrando todas las cargas negativas que tenemos dentro de nuestro ser.

Every form of release that I use has been, is, and continues to be very effective for me. I also love to walk along the shore of the beach, where on each walk I can observe the beautiful mangroves that exist in the area, the scenery is beautiful, how not to be calm and peaceful, if what the sea reflects is simply that. After walking for several minutes, I just stare at the horizon; and any chance I get, that's what I do, besides, all these mechanisms that I have raised have something in common, and that is that I refer to the sound generated by the coming and going of the waves. To stay listening to that beautiful melody has no comparison, that sound enters your mind, while the environment is erasing all the negative charges that we have inside our being.

Luego de estar en la playa el tiempo que sea necesario, vuelvo a casa como nuevo, renovado, con la mente y el espíritu en total armonía, siento que todo lo puedo lograr, que cualquier problema que exista lo puedo superar, porque como dije, todo problema tiene solución, y cuando pido ayuda, no tengo mejor amigo que la complicidad de mi lugar marino. Por todo esto amigos, si están frustrados, ansiosos, o tienen ganas de explotar; busquen o creen sus propios mecanismos para liberar todas esas cargas negativas; el mar es uno de ellos y por ello se los he presentado. Espero que a nadie, aunque es imposible, se le presenten obstáculos en su camino, pero de ser así, vamos a calmarnos un poco, porque la ceguera emocional es mala consejera. Saludos a todos, un abrazo y se les quiere.

After being on the beach as long as necessary, I return home as new, renewed, with mind and spirit in total harmony, I feel that I can achieve anything, that any problem that exists I can overcome it, because as I said, every problem has a solution, and when I ask for help, I have no better friend than the complicity of my marine place. For all this friends, if you are frustrated, anxious, or feel like exploding; look for or create your own mechanisms to release all those negative charges; the sea is one of them and that is why I have presented them to you. I hope that no one, although it is impossible, will have obstacles in their way, but if so, let's calm down a little, because emotional blindness is a bad advisor. Greetings to all, a hug and you are loved.

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