¡Feliz domingo, querida comunidad! Les comparto mi resumen de la semana.
Después de muchos días sintiéndome ansiosa y cuestionando mi rendimiento, esta semana volví a correr con más confianza.
El lunes descansé para recuperarme de la carrera nocturna del sábado. El martes corrí 35 minutos muy tranquila y luego fui a las aguas termales. El miércoles también hice un trote regenerativo de 31 minutos.
El jueves mi coach planificó un entrenamiento enfocado en recuperar mi confianza con los ritmos que suelo hacer en la pista. Hice mi calentamiento previo, 4x200 (40, 40, 39 y 37 segundos) y 1x1.000 (4:37). Mi entrenador no se equivocó, porque después de esa sesión volví a sentirme segura. Luego fui al gimnasio y realicé una sesión de full body, mientras que en la tarde solté 24 minutos muy suave.
El viernes descansé y el sábado calenté 15 minutos, más un cambio de ritmo de 15 minutos en terreno quebrado. Las sensaciones fueron increíbles.
Hoy cerré la semana con un fondo de 1 hora en terreno con quiebres, porque la próxima carrera de asfalto que tengo en mente tiene dos subidas que me dejan sin aliento y quiero llegar con excelentes condiciones.
Me planteé como meta disfrutar mi deporte, dejando que las endorfinas hagan lo suyo y corriendo con mucho amor.
Así que hoy más que nunca, ¡seguimos!