Hora de empezar esta semana(21 de mayo de 2024)🔄Time to start this week(May 21, 2024)•ESP|ENG•

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Saludos a toda la comunidad de SWC y Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Ayer martes (21 de mayo de 2024), di inicio a esta semana de entrenamiento, tal como he mantenido estas últimas semanas. En este caso, la resistencia de ejercicios isométricos avanzando, más que todo enfocado al área de "Push Up".

Resumen de entrenamiento

1] 12 segundos⏱️ de "Hold" en "Full Planche".

2] 27 segundos⏱️ de "Hold" en "Front Lever".

3] 3 segundos⏱️ de "Hold" en "Full maltese".

4] Combos de fuerza en suelo.

5] Combos en barra única, incluyendo variantes de "Front Lever".

Greetings to the entire SWC and Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Yesterday Tuesday (May 21, 2024), I kicked off this week of training, as I have maintained these past few weeks. In this case, isometric exercise resistance moving forward, mostly focused on the "Push Up" area.

Training Summary

1] 12 segundos⏱️ of "Hold" on "Full Planche".

2] 27 segundos⏱️ of "Hold" in "Front Lever".

3] 3 segundos⏱️ of "Hold" in "Full Maltese".

4] Combos of strength on floor.

5] Combos on single bar, including "Front Lever" variants.

nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️

see you in a future post.🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️

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