Buenas buenas, hoy corrí rápido por que tenia ir hacerle el desayuno a mi estimada madre, al final terminó siendo un Brunch XD.
Salí temprano para corres desde LPG unos 15 km a un ritmo de 5:00 a 5:15 minutos y el entrenamiento comenzó a las 7:30 a.m. para correr bajo el sol.
Mi entrenamiento en estos meses ha sido dirigido a la velocidad que, a la resistencia, por lo cual se me ocurrió incluir un par de condiciones diferentes para mejorar ciertos aspectos que he tenido olvidado.
Dentro de un mes tendré que ir a Valencia para correr el medio maratón de Carabobo y en esta es una zona donde la temperatura suele ser alta y el calor abrazador, por ellos se me ocurrió correr los fondos a las 7:30 a.m. en Caracas, para tener una mejor tolerancia a los climas calientes a los cuales odio.
El segundo cambio que realice, fue incluir cuestas al inicio y final del entrenamiento, ya que la ruta del medio maratón de Valencia tiene dos cuestas pronunciadas de casi 1 kilometro, esta se encuentra al inicio de la carrera y se repite en el final.
Por ende, estoy tratando de terminar mis fondos de los domingos en LPG, ya que puedo encontrar cuestas extensas y con buen grado de inclinación.
Por otro lado, tome un día de la semana para dedicarlo únicamente a cuestas, para desarrollar la capacidad de resistir dicho obstáculo dentro de la carrera, desarrollar fuerza y no sacrificar mi velocidad.
De momento me siento cómodo con las condiciones que tengo y tengo una buena confianza para dicha competencia, en estas ultimas 3 semana de entrenamiento hare los cambios planteados y le notificare al coach para escuchar sus instrucciones, es muy importantes tener su aprobación porque sus conocimientos son los mejores.
Ahora sí, a comer pasticho porque además del desayuno termine haciendo pasticho para la cena, hoy mi madre manda y yo obedezco jajaja
