No se han puesto a pensar que siempre aspiramos al cambio en algunas situaciones, pero seguimos implementando las mismas fórmulas, acciones y respuestas ante ellas?

Queremos un mejor empleo, una pareja que nos trate distinto, unos hijos mejor comportados, pero no nos planteamos, y qué estoy cambiando yo para lograrlo?

Solemos buscar las soluciones fuera de nosotros, cuando la respuesta está dentro, ya que cambiando nuestra actitud ante las cosas, el resto va a fluir ya sea para mejor o para quitar de tu camino aquello que obstaculiza lo que estás aspirando que llegue.

Inclusive, yo caigo de vez en cuando en la comodidad que sean los otros los que cambien para mi beneficio, cuando realmente quien debo accionar es aquel que desea el cambio, en este caso sería yo misma.

Quien diga que tiene la vía hacia la felicidad, la plenitud, riqueza o cualquiera de las cosas que deseamos, es un creador de ilusiones.

Cada quien debe formularse la solución a los conflictos y buscar dentro de sus posibilidades y conocimientos, la manera de salir adelante.

Pero si caemos en la rutina o los hábitos, algunos dañinos, obtendremos siempre la misma respuesta.

Basta con hacer la prueba cambiando algo de lo que habitualmente hacemos: si nos levantamos media hora antes de lo usual, probablemente sintamos que el tiempo nos rindió más durante ese día.

Si dejamos de tomar bebidas artificiales o las cambiamos por algunas naturales o agua, nuestro cuerpo también se sentirá distinto.

Lo mismo pasa del lado contrario, al adquirir malos hábitos o tomar malas decisiones, tendremos que tarde o temprano, asumir las consecuencias.

Y estos ejemplos, por lo general son tomados en cuenta por la mayoría, de manera consciente o inconsciente, y en el caso de los positivos, sentimos alegría cuando vemos como nos benefician.

Pero la pregunta es, hasta que punto somos capaces de implementarlos? Por qué si verificamos su efectividad, no logramos adaptarlos a todos los aspectos de nuestra vida?

Cuando los cambios que requerimos, involucran sentimientos y pensamientos, es mucho más difícil generar ideas que nos permitan salir del estancamiento.

Nuestro cerebro reptil está tan acostumbrado a las rutinas, que prefiere el dolor conocido a otra experiencia, que pudiendo ser buena, representa una amenaza por el simple desconocimiento de lo que deparará un cambio como ese.

Igualmente, hacer algo que sabemos que en principio será doloroso, nos frena de tomar medidas radicales que a mediano o largo plazo serán beneficiosas para nosotros.

Cambiar los hábitos implica una buena dosis de disciplina y un toque de amor propio. Empezar a hacer ejercicios, cambiar el menú y comer más sano, son ejemplos clásicos de esto.

Pero la autoestima tiene que ver no solo con el aspecto externo. Decir que no, de forma asertiva, nos resulta tan complejo, porque la tendencia es mayoritariamente hacia la sumisión o la agresividad.

Siempre he pensado que esta palabra implica negarse a lo bueno, pero la realidad es que dependiendo de cómo se utilice, puede resultar beneficiosa.

Y va más allá de la consigna "feminista" de "Mi Cuerpo, Mi Decisión" que se usa mucho en Argentina. Estos no, tienen que ver con frenar o eliminar de mi existencia, todo aquello que me hace mal.

Amistades, familiares, empleos, o cualquier situación que sea capaz de ponernos de mal humor continuamente, debe ser puesta a distancia o eliminarla por completo.

Debemos pensar que nuestro bienestar debe ir por encima de lo que piensen los otros, y eso implica que no debe retenernos la sensación o el pensamiento de que nuestras decisiones asertivas tienen por qué ser motivo de dolor para los demás!

Negarnos a seguir un mismo patrón, por el simple hecho de darle continuidad a un evento familiar, no es un pecado mortal. Romper con los karmas que arrastramos de generación en generación ¡nos hace evolucionar!

Un "NO" dicho a tiempo, pudiera salvarnos de un drama mayor. Así como cuando se lo decimos a los niños para alejarlos de una situación peligrosa, debemos empezar a implementarlo para nosotros mismos, sin importar la edad.

¿Qué es difícil? pues obvio que si, pero se puede empezar con pequeños logros, para ir cargándonos de confianza y así afrontar los retos mayores.

La tentación siempre estará, pero el éxito en esta travesía dependerá de nuestra firmeza para lograr los cambios.

Define cuáles son los cambios que deseas conseguir, clasifícalos en orden de prioridades, y luego de eso, has una lista de las acciones que consideras debes implementar para lograr el cambio.

Desglosar así cada uno de tus anhelos, te ayudará a lograr avanzar con pasos firmes hasta concretar lo que deseas.

Una vez que adquieras la rutina, te resultará más fácil sentarte y pensar con cabeza fría lo que debes hacer ante una situación que te lleve a una encrucijada.

Y cuando sientas que las cosas no salen de la manera que la planificas, antes de quedarte con el sentimiento de frustración, analiza qué estás haciendo y cuales de esas cosas dependen de ti directamente, para poderlas modificar a tu favor.

Crear nuestro día a día no es un trabajo que debemos dejar a la suerte, más bien es la acción que deberíamos realizar con más cuidado, porque nadie más puede hacerse cargo de nuestro futuro.

Estando en paz con nuestras decisiones, tendremos la tranquilidad de saber que vamos por el rumbo adecuado, y que más temprano que tarde, gozaremos de las cosas que anhelamos, pero no como un sueño, sino como una realidad tangible.

Have you ever thought that we always aspire to change in some situations, but we continue to implement the same formulas, actions and responses to them?

We want a better job, a partner who treats us differently, better behaved children, but we do not ask ourselves, and what am I changing to achieve it?

We tend to look for solutions outside of ourselves, when the answer lies within, because by changing our attitude towards things, the rest will flow either for the better or to remove from your path that which hinders what you are aspiring to achieve.

Even I myself fall from time to time in the comfort that others are the ones who change for my benefit, when really the one who should act is the one who wants the change, in this case it would be myself.

Whoever claims to have the way to happiness, fulfillment, wealth or any of the things we desire, is a creator of illusions.

Each one of us must formulate the solution to our conflicts and seek, within our possibilities and knowledge, the way to get ahead.

But if we fall into routine or habits, some of them harmful, we will always get the same answer.

It is enough to do the test by changing something of what we usually do: if we get up half an hour earlier than usual, we will probably feel that the time yielded us more during that day.

If we stop drinking artificial beverages or change them for natural drinks or water, our body will also feel different.

The same happens on the opposite side, when we acquire bad habits or make bad decisions, we will have to assume the consequences sooner or later.

And these examples are usually taken into account by the majority, consciously or unconsciously, and in the case of the positive ones, we feel joy when we see how they benefit us.

But the question is, to what extent are we able to implement them? Why is it that if we verify their effectiveness, we are not able to adapt them to all aspects of our lives?

When the changes we require involve feelings and thoughts, it is much more difficult to generate ideas that allow us to get out of stagnation.

Our reptilian brain is so accustomed to routines that it prefers familiar pain to another experience, which may be good, but represents a threat due to the simple ignorance of what such a change will bring.

Likewise, doing something that we know will be painful in principle, stops us from taking radical measures that in the medium or long term will be beneficial for us.

Changing habits involves a good dose of discipline and a touch of self-love. Starting to exercise, changing the menu and eating healthier are classic examples of this.

But self-esteem has to do not only with the external aspect. Saying no, assertively, is so complex for us, because the tendency is mostly towards submission or aggressiveness.

I have always thought that this word implies refusing the good, but the reality is that depending on how it is used, it can be beneficial.

And it goes beyond the "feminist" slogan of "My Body, My Decision" that is widely used in Argentina. These do not have to do with stopping or eliminating from my existence, everything that makes me bad.

Friendships, family, jobs, or any situation that is capable of putting us in a bad mood continuously, should be put at a distance or eliminated completely.

We must think that our well-being must come before what others think, and that implies that we must not be held back by the feeling or the thought that our assertive decisions have to be a cause of pain for others!

Refusing to follow the same pattern, for the simple fact of giving continuity to a familiar event, is not a mortal sin. Breaking with the karmas that we carry from generation to generation makes us evolve!

A "NO" said in time, could save us from a major drama. Just as when we say it to children to keep them away from a dangerous situation, we must begin to implement it for ourselves, regardless of age.

It is difficult, of course it is, but we can start with small achievements, to build up our confidence to face the bigger challenges.

Temptation will always be there, but success in this journey will depend on our firmness to achieve the changes.

Define the changes you want to achieve, classify them in order of priority, and after that, make a list of the actions you consider you must implement to achieve the change.

This way, breaking down each one of your desires will help you to advance with firm steps until you achieve what you want.

Once you get into a routine, you will find it easier to sit down and think with a cool head what to do in a situation that brings you to a crossroads.

And when you feel that things are not going the way you plan them, before being left with the feeling of frustration, analyze what you are doing and which of those things depend on you directly, so that you can modify them in your favor.

Creating our day to day is not a job that we should leave to chance, but it is the action that we must perform with more care, because no one else can take charge of our future.

Being at peace with our decisions, we will have the peace of mind of knowing that we are on the right path, and that sooner rather than later, we will enjoy the things we long for, but not as a dream, but as a tangible reality.

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