English
Good afternoon, dear friends of Amazing Drinks, my return today is to give you a drink with spectacular flavor and too refreshing, I bring you the combination of citrus fruits with vegetables that mixed all, has great benefits for the care of our body, for example citrus fruits provide vitamin C, A, potassium, sulfur and others, spinach, a vegetable that gives us minerals, high in potassium, helps us to blood circulation improving and nourishing our body.
Espa帽ol
Un Jugo con el Color de la Naturaleza y la Vida
Buenas tardes, queridos amigos de Amazing Drinks, mi retorno de hoy es para obsequiarle una bebida con espectacular sabor y demasiado refrescante, les traigo la combinaci贸n de las frutas c铆tricas con hortaliza y verdura que mezcladas todas, tiene grandes beneficios para el cuidado de nuestro cuerpo, por ejemplo los c铆tricos suministran vitamina C, A, potasio, azufre entre otros, la espinaca, una verdura que nos aporta minerales, alto contenido de potasio, nos ayuda a la circulaci贸n de la sangre mejorando y nutriendo nuestro organismo.
Chayote, a very healthy vegetable, which provides the same benefits and properties of the previous ones, with lots of fiber is very refreshing, I had the opportunity to try it for the first time at a friend's house, who was suffering from gastritis, and it was recommended, as it coats the walls of the stomach, and has a better digestion, it improved a lot. Since then I started to give it to a brother who was suffering from the same thing and he also felt improvement.
El chayote, una verdura muy saludable, que aporta los mismos beneficios y propiedades de las anteriores, con mucha fibra es muy refrescante, tuve la oportunidad de probarla por primera vez en casa de una amiga, que estaba sufriendo de gastritis, y se la recomendaron, ya que recubre las paredes del est贸mago, y tiene una mejor digesti贸n, mejoro bastante. Desde entonces se la comenc茅 a dar a un hermano que estaba padeciendo de lo mismo y tambi茅n sinti贸 mejor铆a.
Now this is a new version, I dared to add more ingredients and little sugar, since the oranges were sweet, the chayote does not have much flavor, spinach and lemon are pleasant to digest, we accompany it with plenty of ice and cold water, it is very refreshing to relieve us on hot days, as it quenches our thirst and cools us, as it contains plenty of water, it hydrates us enough and our skin does not dry out.
Ahora esta es una nueva versi贸n, me atrev铆 a agregarle m谩s ingredientes y poca az煤car, ya que las naranjas estaban dulces, el chayote, no tiene mucho sabor, la espinaca y el lim贸n son agradables para digerir, lo acompa帽amos con bastante hielo y agua bien fr铆a, es muy refrescante para aliviarnos en los d铆as calurosos, ya que nos apacigua la sed y nos enfr铆a, como contiene bastante agua, nos hidrata bastante y nuestra piel no se reseca.
So here I leave you this excellent recipe, whose ingredients by its color are associated with nature, health and life, I hope you enjoy it.
De manera que aqu铆 les dejo esta excelente receta, cuyos ingredientes por su color se asocian a la naturaleza, a la salud y a la vida, espero que lo disfruten.
Ingredientes:
- Una Chayota mediana
- 3 naranjas
- 2 limones
- 2 tazas de agua
- 2 cucharadas de az煤car
- 4 hojas de espinaca
In advance, wash and peel the chayota, chop it into small pieces along with the spinach. Pour it into the blender with the two cups of water and the sugar and blend very well.
Preparaci贸n:
Con antelaci贸n, lavamos y pelamos la chayota, la picamos en trozos peque帽os junto con la espinaca. Y la vertemos en las licuadoras con las dos tazas de agua, y el az煤car licuamos muy bien.
Then place the juice in a pitcher, add the lemon juice and orange juice and stir well. Serve with plenty of ice.
Seguidamente colocamos el jugo en una jarra, le volcamos el jugo de lim贸n, y el jugo de naranja; movemos muy bien. Servimos con bastante hielo.
