st谩tic combos馃挭
Empec茅 con un combo en Front lever: 4 pull-ups a touch m谩s aguante. Luego realic茅 otro combo donde hice pull-ups to touch press de touch + 2 pull-ups y un press. Despu茅s pas茅 a la plancha; el primero fue en straddle: tres flexiones m谩s press. Luego continu茅 con otro donde marqu茅 full. Luego trat茅 de hacer un press; se me desbloquearon un poco los codos, pero hay m谩s o menos negativa de straddle, m谩s flexi贸n con press, otra negativa y otro press. Ese combo s铆 estuvo algo duro, la verdad. Luego culmin茅 con un touch de Front lever m谩s 4 pull-ups con aguante.
Y bueno, amigos, eso fue este peque帽o entrenamiento de lo que fue el d铆a domingo pasado. Espero les haya gustado y motivado nos vemos en la pr贸xima publicaci贸n 馃挭馃敟馃敱
I started with a combo on Front lever: 4 touch pull-ups plus stamina. Then I did another combo where I did pull-ups to touch press + 2 pull-ups and a press. Then I went to the grill; The first was in straddle: three push-ups plus press. Then I continued with another where I scored full. Then I tried to do a press; My elbows unlocked a little, but there is more or less straddle negative, more flexion with press, another negative and another press. That combo was a bit tough, to be honest. Then I finished with a touch of Front lever plus 4 pull-ups with endurance.
And well, friends, that was this little training session of what happened last Sunday. I hope you liked it and motivated, see you in the next publication 馃挭馃敟馃敱
Gracias amigos lectores, nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n
Thank you reader friends, see you in a future post
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