¡Hola, qué tal mis Bros! ¿Cómo están? Espero que estén muy bien, amigos. Bueno, mis Bros, es un placer para mí compartirles la siguiente publicación sobre lo que ha sido mi entrenamiento de plancha el día de hoy.

El día de hoy me ha tocado trabajar la plancha. Como ya saben, me estoy enfocando en la buena forma en la plancha. Para esto, estoy trabajando en el aguante, que es lo que me va a ayudar a corregir la protección y el bloqueo de codos. Poco a poco, estoy agarrando corrección en mi plancha. La verdad es que hoy no me han salido unos buenos intentos en lo que es la estraldel planche. La forma no ha estado muy bien, que digan, pero por lo menos no me ha fallado el codo, que es lo que me interesa.

Por ahora, quiero corregir la protracción, que me cuesta mucho sacarla. Siempre me queda en neutro y, pues, no me gusta tenerla así. La verdad, recuerden que una plancha con una buena protección es una plancha fuerte. Pero, bueno, en progresiones bajas, sí se nota un poco más la protracción, como en la advance o la ranita avanzada. Ya tengo un poco más de old, pero bueno, he trabajado un poco los progresos hoy también. Trabajé con guantes de avance unos 5 segundos, luego pasaba a hacer un press más una negativa. Hice unas tres series de eso para terminar la rutina. Después, solamente hice dos series más, como básico de flexiones en pino en suelo, para no forzar tanto las muñecas.

Básicamente, eso sería el entrenamiento de hoy. Mis sensaciones: bueno, me he sentido muy cansado. La verdad, he tenido mucha flojera, pero como saben, no nos vamos a detener por eso, y menos ahora que estamos tan cerca de lograr nuestras metas.

Y bueno, amigos, eso fue todo. Gracias por leer. ¡Nos vemos en la próxima publicación! 💪🫂