Cuando nos exigimos en un entrenamiento realmente no se que es más agotador en ir luchando con el saboteo mental o el entrenamiento físico por si mismo.
El día de ayer salí a correr a la misma hora de la tarde, pero con una misión distinta, hacer series, pero para hacer series debemos hacer un calentamiento antes iniciarlas aparte de tener una base de carrera de días previos porque de lo contrario pueden lesionar.
Realice 3 kilómetros de calentamiento muy suave, descanse alrededor de 2 minutos mientras iniciaba el reloj para darle inicio a las series, hice 10 series de 400 metros en subidas y el descanso era durante los 400 metros de bajada con un trote muy suave y así hasta iniciar de nuevo, luego de terminar las series el enfriamiento era hacer 1 kilómetro a ritmo muy suave.
REGISTRO DE STRAVA AQUÍ
Todo estuvo excelente hasta la sexta serie allí comencé a sentir agotamiento, y sumando ya en en ese momento llevaba alrededor de 8 km contando el calentamiento. Sin embargo la mente puede mucho más, logre hacer el entrenamiento completo, entrenar en subida tiene su relación amor-odio, porque ayudan considerablemente al desempeño en la resistencia en carreras no solo cuando toca una subida sino en lo plano también.
Este entrenamiento lo estoy haciendo especialmente porque voy al maratón, de lo contrario hago menos series.