Entreno cada día a menos que algo me detenga, normalmente me detiene temas de salud; del resto me mantengo enfocada en hacer mis rutinas.
Una de las principales fuentes de motivación es mantenerme en los entrenamientos para participar en el movimiento deportivo Hive Run. Una meta que la he mantenido en estos últimos nueve meses.
El día de hoy entrené un poco más, exigiéndome tiempo de entrenamiento, vengo de un reposo y debo despertar mi cuerpo para correr. No es simple, después que mi cuerpo se adapta a una pausa, cosa que particularmente es muy rápido, pierdo condiciones sobre todo en la movilidad y agilidad.
Pero, todo tiene solución en esta vida y yo encuentro muy buenos resultados al retomar los entrenamientos. La semana pasada apenas empecé a entrenar. Esta semana estoy intensificando espero poder llevar nuevamente mi cuerpo a buenas condiciones.
Entreno para Hive Run, si no sabes de qué va este movimiento deportivo te dejo esta información que seguro te ayudará a ser parte:
Están invitados a ser parte de este movimiento motivador.
| Enero | |||
|---|---|---|---|
| Fecha | Distancia | Tiempo | Ritmo |
| Miércoles 12 - Gimnasio | 3.10 | 23 m | 7:25 |
| Lunes 15 - Gimnasio | 5.01 | 43.15 m | 8.39 |
Aquí mi registro de strava: https://strava.app.link/EnJN2rcyoGb
No es mi mejor tiempo, no; pero si mi mejor esfuerzo 🤣 hoy no me centré en ir rápido, me centré en estar en movimiento menos de 50 minutos.
La idea de este mes es llevar un control perfecto de los tiempos y avances. 🥳🥳 ¡Sí puedo y Sí quiero!
Hace un mes tenía controlado hacer 5km en 36 minutos aproximadamente, estoy consciente que los 5km de hoy estuvieron muy relajados. No me exigí ni un segundo; pero todo tiene una razón de ser, debo despertar mi cuerpo a la rigidez que presenta, ya los próximos días volaré como una pluma 🤣
Aquí un resumen de la algunos entrenamientos de 5km y 10km:
| Día | Km | Tiempo | Ritmo |
|---|---|---|---|
| 10km Carrera por la Tierra | 10 | 1:25:27 | |
| Lunes | 5.11 | 36.26 m | |
| Viernes | 5.09 | 35 m | |
| Sábado | 7 | 52' m | |
| Domingo 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | |
| Martes - 17 Octubre | 5.01 | 39' 46 m | |
| Jueves - 19 Oct. | 5.06 | 37'39 m | |
| Domingo 10km | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
Voy a tener estos datos de referencia para este mes de enero montarme en la ola de correr, debo dar más de mi. Porque quiero y porque si puedo.
La meta es dormir temprano así que después de publicar este post a dormir para mañana entrenar.
Sigo manteniendo mi tabla de peso, aunque no la actualizaré semanal sino mensual, la tendré por aquí para que sean mi nota poderosa y mi enfoque ente mes de enero.
| Fecha | Peso Kg |
|---|---|
| 10 Enero | 68,7 |
Enero es el inicio de todo este año de cambios, momentos de planificarnos y de soñar nuestras metas, momentos para tenernos paciencia y motivarnos a dar más 🥳
Me Inspiro EnmyMente cada día 🥳
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Translation: deepl.com/es/translator
I train every day unless something stops me, usually health issues; otherwise I stay focused on doing my routines.
One of the main sources of motivation is to keep training to participate in the Hive Run movement. A goal that I have maintained for the past nine months.
Today I trained a little more, demanding training time, I come from a rest and I have to wake up my body to run. It is not simple, after my body adapts to a pause, which is particularly fast, I lose conditions especially in mobility and agility.
But, everything has a solution in this life and I find very good results when I resume training. Last week I just started training. This week I am intensifying and hope to get my body back in good condition.
I train for Hive Run, if you don't know what this sport movement is about I leave you this information that will surely help you to be part of it:
You are invited to be part of this motivational movement.
| January | ||||
|---|---|---|---|---|
| Date | Distance | Time | Pace | Pace |
| Wednesday 24 - Gym | 3.10 | 23 m | 7:25 | |
| Monday 15 - Gym | 5.01 | 43.15 m | 8.39 |
Here my strava log: https://strava.app.link/EnJN2rcyoGb
Not my best time, no; but my best effort 🤣 today I didn't focus on going fast, I focused on being on the move less than 50 minutes.
The idea this month is to keep perfect track of times and progress. 🥳🥳 Yes I can and Yes I want to!
A month ago I controlled to do 5km in 36 minutes approximately. I am aware that today's 5km was very relaxed. I didn't push myself for a second; but everything has a reason to be, I must wake up my body to the stiffness it presents, already the next days I will fly like a feather 🤣.
Here is a summary of some 5km and 10km workouts:
| Day | Km | Time | Pace | |
|---|---|---|---|---|
| 10km Run for the Land | 10 | 1:25:27 | ||
| Monday | 5.11 | 36.26 m | ||
| Friday | 5.09 | 35 m | ||
| Saturday | 7 | 52' m | ||
| Sunday 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | ||
| Tuesday - 17 Oct. | 5.01 | 39' 46 m | ||
| Thursday - 19 Oct | 5.06 | 37' 39 m | ||
| Sunday 10km | 10 | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
I'm going to have this data as a reference for this month of January to ride the wave of running, I must give more of me. Because I want to and because I can.
The goal is to sleep early so after publishing this post I will sleep for tomorrow's training.
I still keep my weight chart, although I will not update it weekly but monthly, I will have it here to be my powerful note and my focus for the month of January.
| Date | Weight Kg |
|---|---|
| 10 January | 68,7 |
January is the beginning of this whole year of changes, moments to plan and to dream our goals, moments to be patient and to motivate us to give more 🥳
I'm inspired by EnmyMind every day 🥳
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