Haciendo la dominada pull up ¿la conoces? - Doing the pull up pull up [Esp.Ing]
Saludos deportistas y aficionados aqui reportandome con una nueva rutina.
[Ing] Greetings athletes and fans here reporting with a new routine.
La dominada 'Pull Up' es un ejercicio algo dificil de ejecutar pues se necesita fuerza pero lo importante es luchar e intertarla.
"Si una sola repetición es demasiado para tu cuerpo, prueba a colocar una cinta de resistencia alrededor de la barra y súbete a ella para darte un impulso hacia arriba. O puedes optar por una máquina de dominadas asistidas en el gimnasio, que te permite controlar cuánto peso corporal estás levantando".
Con este ejercicio se activan muchos músculos; pectorales, bíceps, deltoides, antebrazos, incluso los abdominales.
Bueno les muestro en el video como se hace 👇🎥.
[Ing]
The 'Pull Up' pull-up is a somewhat difficult exercise to execute because strength is needed but the important thing is to fight and try it.
"If a single rep is too much for your body, try wrapping a resistance band around the bar and stepping on it to give yourself a push up. Or you can opt for an assisted pull-up machine at the gym, which lets you control How much body weight are you lifting?
With this exercise many muscles are activated; pectorals, biceps, delts, forearms, even abs.
Well I show you in the video how it's done 👇🎥.
Video edited with Capcut.
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Via Giphy