우리 몸을 수없이 많은 세포와 물질로 이루어져 있지만, 일반적으로는 뇌, 신경, 근육, 뼈, 관절 구조물 등을 통해 통증을 해소하거나, 놀라운 퍼포먼스를 내게 됩니다
먼저 “뼈”는..?
뼈는 놀라울 정도로 완벽한 물질입니다^^
뼈는 206개나 있다는 사실은 알고 계실 것입니다
뼈의 몇가지 특징으로는 ”아주 무거운 무게”도 견딜 수 있으며, 중력에 상관없이 가볍다. 또한 충격에도 탄력적인 기능도 가지고 있습니다
206개나 되는 뼈는 서로 연결되어 있으며, 생김새에 따라서 움직이는 방향이 다르며, 그렇게이 각각의 역할이 기본적으로 정해져 있습니다
이렇게 뼈의 수천만가지 미세한 움직임을 만드는 일은 바로 “근육”이 합니다
뇌의 신호를 받아 움직이고,적절히 반응하게 끔 섬세히 조절됩니다,
하지만 각 근육의 상태에 따라, 각 근육의 힘에따라, 구조물들의 상태에 따라 정해진 적정한 각도와 길이로 움직이지 못하게 됩니다.
그래서 불균형한 자세와 그에 따른 통증들이 유발되게 됩니다. 또한 통증이 유발되지 않더라도 잠재적인 요소를 계속적으로 안고 있는 것이죠
아주 기본적으로는 근육이 짧아지면(흔히 말하는 뻣뻣) 늘려주고, 근육이 너무 늘어났으면(유연성 너무 좋음) 힘을 길러 짧게 만드는 성질을 강화 시키면 된다고 생각 할 수 있습니다
기본적으로는 맞지만, 우리몸은 이렇게 간단한 공식으로 풀 수 없는 숙제들로 가득합니다.
개인트레이닝(또는 치료)을 받지 않아보신 많은 분들은 개인트레이닝(또는 치료)을 받으면 모든 것이 좋아 질 것이라고 생각할지모릅니다. 하지만 트레이너 당신의 몸을 바꿔주지 않습니다
트레이너(치료사)는 네비게이션의 역할을 하는 것이고, 그곳까지 가는건 결국 본인의 역할입니다.
앞으로 다룰 이야기들은 직접적인 운동에 관한것, 운동을 하기위한 멘토링 적인 것, 건강에 관한 모든 것, 또한 우리를 움직이게 만드는 작은 자극제에 대해서 이해하기 쉽고 알기 쉽게 풀어 나갈 예정입니다^^
건강을 우선시 해야 우리 모두 건강해 질 수 있습니다. 남는 시간에 하는게 아니라 시간을 내야 합니다
열심히 놀고 남는 시간에 공부해서 S대 갈수 있을까요?
운동합니다! 다음 포스팅 부터는 우리 몸의 문제에 대해서 대화 나눕시다~
