안녕하세요 
뒤돌아보지마라고 말한 이유는 흉추의 움직임이 정상이 아니라면 뒤돌아 볼때 조심해야 하기 때문인데요
먼저 간단히 척추의 구성을 알아보겠습니다
경추(7개)
흉추(12개)
요추(5개)
로 구성되어져 있습니다! 이중 갈비뼈와 이어져 있는 척추뼈 12개가 모두 흉추입니다
흉추가 왜 잘움직어야 할까? 에 대해서 기본적인 지식을 좀 드리겠습니다!
각각의 관절 “움직임(mobility)을 담당하거나 안정성(stability)을 담당합니다!
전체적인 흐름은 아래의 그림과 같습니다
간단히 설명하면, 움직임을 담당하는 "발목의 움직임 능력이 떨어지면", 안정성을 담당하는 "무릎이 움직임의 기능"이 늘어나야 합니다
그러므로 **무릎이 무리하게 "움직임"을 담당하게 된다면, 부상으로 이어질 수 있습니다
그와같은 개념으로 볼때 “뒤를 돌아볼때를 살펴보겠습니다”
단순히 고개만 옆으로 돌려서는 뒤를 돌아볼 수 없습니다. 그러므로 움직임을 담당하고 있는 흉추가 정상가동해야 뒤를 돌아 볼 수 있게 됩니다
하지만 굽은 등이나, 오래 앉아 있는 자세 등을 오래 유지하다 보면 흉추의 가동성이 현저하게 떨어지게 됩니다
그러므로 흉추가 움직이지 않으니... 안정성을 담당해야할 요추가 무리하게 비틀어지게 되는 것이죠! 그럼 허리 통증이 일어날 수 있습니다
그렇다면 바로 적용할 수 있는 흉추의 가동성을 회복할 수 있는 운동을 알아보도록 하겠습니다!
