[ESP-ENG]Inicio semana de entrenamiento en casa 💓Home training week begins

Hola a todos los integrantes de Full Deportes, hoy me atreví hacer este video de entrenamiento en casa, enfocados en endurecer las piernas, glúteos y pantorrilla. Inicie esta rutina con la intención de mantener la constancia y a traves de videos inspirarme un poco mas e ir dejando constancia. Cuatro ejercicios en series de 10 para iniciar la semana, lo intento e iré perfeccionando cada movimiento de acuerdo a la practica continua. Los invito a mi espacio en Full Deportes y mi canal en @threespek para sus sugerencias y comentarios.

Hello to all the members of Full Deportes, today I dared to make this video training at home, focused on hardening the legs, buttocks and calf. I started this routine with the intention of maintaining consistency and through videos inspire me a little more and go leaving constancy. Four exercises in sets of 10 to start the week, I try and I will perfect each movement according to the continuous practice. I invite you to my space in Full Deportes and my channel @threespek for your suggestions and comments.

"Foto y video, tomada y grabado con mi teléfono Redmi S2 por mi hijo Deivis Rafael"

El fondo de la imagen lo hice con la aplicación removebg y para editar el video utilice la aplicación CapCut.

The background of the image was made with the removebg application and to edit the video I used the CapCut application.