Hola amigos corredores, estos días han sido difíciles para mi país. La tristeza nos abraza ante la tragedia y la cantidad de víctimas que ha dejado. Es normal que el entusiasmo se haya perdido un poco, y que el ánimo esté apagado. Pero en medio de todo esto, el running es una forma de liberar tensión y estrés, una manera de seguir adelante cuando parece difícil.
Hoy salí a hacer mi ruta larga semanal, acompañado por mi esposa. Mi plan era estar en movimiento durante una hora y treinta minutos, un tiempo que me permite recorrer una trayectoria que me encanta porque tiene variedad de cuestas.
Los primeros 45 minutos los aprovechamos para conversar sobre la semana que viene: planificación personal y también de entrenamiento. Fue lindo compartir ese momento y distraernos un poco con planes y sueños a pesar del panorama complicado.
De regreso, decidí darle un poco más de intensidad al entrenamiento. Cada 10 minutos incorporé tres minutos corriendo al 85% de mi ritmo máximo. Sentir ese esfuerzo me recordó que, aunque haya momentos duros, nuestro cuerpo puede responder, y nuestra mente también puede encontrar espacio para la fuerza y la esperanza.
El running es mucho más que ejercicio; es una terapia, un momento para conectarnos con nosotros mismos y a veces con quienes nos acompañan. En estos tiempos difíciles, salir a correr me ayuda a cargar energías y a recordar que, aunque el camino sea duro, sigo avanzando paso a paso.
Les mando mucha fuerza equipó y les invito a que busquen su momento para moverse.
Hello, fellow runners. These have been difficult days for my country. We’re overcome with sadness in the face of this tragedy and the number of victims it has claimed. It’s normal for our enthusiasm to have waned a bit and for our spirits to be low. But in the midst of all this, running is a way to release tension and stress—a way to keep moving forward when things seem tough.
Today I went out for my weekly long run, accompanied by my wife. My plan was to run for an hour and thirty minutes—enough time to cover a route I love because it has a variety of hills.
We spent the first 45 minutes talking about the coming week: personal plans and training plans. It was nice to share that moment and take our minds off things a bit with plans and dreams, despite the difficult situation.
On the way back, I decided to ramp up the intensity of my workout a bit. Every 10 minutes, I incorporated three minutes of running at 85% of my maximum pace. Feeling that effort reminded me that, even though there are tough moments, our bodies can respond, and our minds can also find room for strength and hope.
Running is much more than just exercise; it’s therapy, a moment to connect with ourselves and sometimes with those around us. In these difficult times, going for a run helps me recharge and reminds me that, even though the road is tough, I’m still moving forward, step by step at a time.
I’m sending you all lots of strength, team, and I encourage you to find your own moment to get moving.
[Puedes consultar mi actividad en Strava](https://strava.app.link/Q2VL8uvtv4b)
[You can check my activity at Strava](https://strava.app.link/Q2VL8uvtv4b)
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi note 11 pro
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi note 11 pro
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of Mirage