Wczoraj było bez raportu, bo nie było za bardzo co raportować, a wszystko przez podejście żony do ciepłego, słonecznego dnia na początku listopada. Ja widzę w tym okazję do spędzenia czasu aktywnie na świeżym powietrzu, ona natomiast zobaczyła w tym okazję do umycia okien. Oczywiście wiązało się to z praniem firan i zasłon, za co zwykle ja jestem odpowiedzialny. Najlepiej do tej sytuacji pasuje tytuł filmu Marka Koterskiego „Baby są jakieś inne”.
[ENG] Yesterday was without a report because there wasn't much to report on, all due to my wife's approach to a warm, sunny day in early November. I see it as an opportunity to spend time actively outdoors, while she saw it as an opportunity to wash the windows. Naturally, this involved washing curtains and drapes, for which I am usually responsible. The best way to describe this situation is with the title of Marek Koterski's film, "Women Are Different Somehow".
Dziś powrót do pracy, w zasadzie po prawie trzech tygodniach, bo tej jednej nocy w zeszłym tygodniu nie brałem pod uwagę. W pracy jak zwykle w piątek: dużo się działo do przerwy na lunch, a później flauta.
[ENG] Today was a return to work, essentially after almost three weeks, because I wasn't counting that one night last week. Work was typical for a Friday: a lot was happening until the lunch break, and then it was calm.
Na przerwę miałem zaplanowany bieg w tempie konwersacyjnym, zwanym również komfortowym. Dla każdego biegacza tempo takiego biegu jest bardzo indywidualne. W moim przypadku najlepiej czuję się, biegnąc w tempie około 6 min/km. W moim przypadku, kiedy zwykle ograniczam się do krótszych biegów, maksymalnie do dziesięciu kilometrów, takie tempo jest idealne. Oczywiście, gdybym chciał wydłużyć dystans, to moje tempo konwersacyjne może być wolniejsze lub zwalniać w miarę upływu czasu. Na razie nie planuję biegów dłuższych niż 15 kilometrów. To jest mój cel na listopad, ale zobaczymy, czy uda się go zrealizować. Byłby to duży postęp w moim treningu biegowym.
[ENG] For the break, I had planned a run at a conversational pace, also called a comfortable pace. For every runner, the pace of such a run is very individual. In my case, I feel best running at a pace of about 6 min/km. In my situation, where I usually limit myself to shorter runs, a maximum of ten kilometers, this pace is ideal. Of course, if I wanted to extend the distance, my conversational pace might be slower or slow down over time. For now, I'm not planning runs longer than 15 kilometers. That is my goal for November, but we will see if I manage to achieve it. That would be a significant step forward in my running training.
Dystans pokonany w 2025 roku: 4965,43 km — z podziałem na dyscypliny:
| Dyscyplina | Dystans |
|---|---|
| Spacer / Marsz / Nordic Walking | 2678,74 km (+3,30 km) |
| Kolarstwo / Rower MTB | 921,90 km |
| Jogging / Bieganie | 1104,65 km (+7,34 km) |
| Ergometr wioślarski | 32,55 km |
| Orbitrek | 221,00 km |
| wander.earth 2025 | 450,528 km |
_This report was published via Actifit app ([Android](https://bit.ly/actifit-app) | [iOS](https://bit.ly/actifit-ios)). Check out the original version [here on actifit.io](https://actifit.io/@browery/actifit-browery-20251107t212030277z)_