Full body parte 2

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Full body parte 2

Full body part 2


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¿Que tal comunidad de fulldeportes@fulldeportes?,yo soy blas-training@blas-training una vez mas por la comunidad,el dia de hoy les traigo la parte 2 de Full body la cual la escribi para traerselas el dia de hoy,esta lista de ejercicios que conforman la rutina la podemos realizar de muchas formas diferentes,podemos hacerlos tipo Tabata,Emom,metodo por series o podemos hacerlo en un super set,dicho esto vayamos con la rutina.
What's up fulldeportes@fulldeportes community, I am blas-training@blas-training once again for the community, today I bring you part 2 of Full body which I wrote to bring them today, this list of exercises that make up the routine can be performed in many different ways, we can do them Tabata type, Emom, method by series or we can do it in a super set, that said let's go with the routine.

RUTINA: 👇🏻
ROUTINE: 👇🏻

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Burpees
Burpees
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Hold en sentadilla
Squat hold
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Hold en sentadilla+Lunge
Squat Hold+Lunge
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Rodillas al pecho
Knees to chest
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Flexiones
Push ups
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Hollow Body
Hollow Body
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Créditos
Credits
Cámara
Camera
blas-training@blas-training
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Producción
Prodution
blas-training@blas-training
blas-training@blas-training
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Musica
Music
La musica usada en el video esta libre de derechos de autor
The music used in the video is royalty free.
CHRIS HERIA - SMOKE ( No Copyright Music )
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