Tríceps destruction

blas-training(62)

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Destruccion de triceps

Tríceps destruccions

SPA 🇪🇸	ENG 🇺🇸

¿Que tal chicos y chicas de

@fulldeportes?,yo soy

@blas-training por aquí nuevamente por la comunidad,el día de hoy les traigo una rutina de biceps destruction la cual hice como complementaria para mí rutina de empuje y jalón así que decidí traerselas espero les guste,es bastante sencilla y contiene ejercicios muy básicos y lo podemos ajustar a cualquier intensidad desde muy suave hasta muy intensa,así que dicho esto vayamos con la rutina.

How are you guys and girls from

@fulldeportes, I'm

@blas-training here again in the community, today I bring you a biceps destruction routine which I did as a complement to my push and pull routine so I decided to bring it to you, I hope you like it, it's quite simple and contains very basic exercises and we can adjust it to any intensity from very soft to very intense, so let's go with the routine.

RUTINA: 👇🏻	ROUTINE: 👇🏻

Hold en paralelas	Hold in parallel

Paralelas negativas en fase excéntrica	Negative parallels in eccentric phase

Flexiones diamante	Diamond push ups

Flexiones tipo spiderman	Spiderman push-ups

Flexiones white tiger	White tiger push ups

Extensión de triceps	Triceps extensión

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@blas-training	@blas-training
Producción	Prodution
@blas-training	@blas-training
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Musica	Music
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CHRIS HERIA - SMOKE ( No Copyright Music )

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