@fulldeportes?, yo soy 
@blas-training una vez mas en esta comunidad , el dia de hoy les traigo una rutina de empuje bastante sencilla y normal,la podemos ajustar a cualquier nivel y intensidad por lo que la recomiedo mucho,dicho esto vayamos con la rutina y el cortometraje. @fulldeportes community, I'm @blas-training once again in this community, today I bring you a fairly simple and normal pushing routine, we can adjust it to any level and intensity so I highly recommend it, that said let's go with the routine and the short film.*
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