Rutina sencilla para empezar en calistenia

Simple routine to get started in calisthenics

SPA 🇪🇸	ENG 🇺🇸

¿Que tal compañeros y atletas de la comunidad de swc?,hoy me encuentro nuevamente por la comunidad para traerles un nuevo video , anteriormente he traído distintos post informativos dónde explico a detalle como empezar en la calistenia y que conlleva comenzar en la disciplina y el vídeo de hoy se conecta en parte con todos esos post por qué hoy básicamente es una rutina para principiantes para comenzar en la disciplina consiste en una rutina generalizada y sencilla lo cual va a ser que avancemos más rápido lo que nos servira para llegar más rápido a nuestros objetivos a largo y corto plazo.

What's up fellow swc community members and athletes, today I am back in the community to bring you a new video, previously I have brought several informative posts where I explain in detail how to start in calisthenics and what it takes to start in the discipline and today's video connects in part with all those posts because today is basically a routine for beginners to start in the discipline consists of a generalized and simple routine which will be that we advance faster which will serve us to reach our goals faster in the long and short term.

RUTINA: 👇🏻	ROUTINE: 👇🏻

Evidentemente si hay algún ejercicio que no tengamos la capacidad de hacer por falta de fuerza o de conocimientos ,lo ideal sería que lo quitaramos o lo cambiemos por un ejercicio más sencillo como un crunch abdominal.

Obviously if there is any exercise that we do not have the ability to do due to lack of strength or knowledge, ideally we should remove it or change it for a simpler exercise such as an abdominal crunch.

Pull ups	Pull ups

Paralelas	Paralel

Australian pull ups	Australian pull ups

Flexiones	Push ups

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@blas-training	@blas-training
Producción	Prodution
@blas-training	@blas-training
-	-
Musica	Music
La musica usada en el video esta libre de derechos de autor	The music used in the video is royalty free.

CHRIS HERIA - SMOKE ( No Copyright Music )

Mis redes sociales	My social media
Recuerda que si te gusta como entreno o si te gustaria empezar a entrenar,te invito a que te pases por mi Patreon y accedas a cualquiera de mis niveles donde yo personalmente escribire tus rutinas y te asesorare sin ningun problema mi patreon.	Remember that if you like how I train or if you would like to start training, I invite you to go through my Patreon and access any of my levels where I will personally write your routines and advise you without any problem mi patreon.
-	-