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솔잎
솔잎의 효능 솔잎의 수분은 몸 안에서 흡수가 빠르고 소화에 탁월하다. 솔잎은 고혈압, 말초혈액순환 장애로 인한 팔다리 저림, 불면증, 중풍, 신경쇠약 등에 효험이 있다. 솔잎에는 노활르 방지하는 항산화 성분, 성장 발육과 두뇌 활동에 도움이 되는 성분, 구강악취에 효과적인 성분도 들어있다.
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청국장 효능
청국장 효능 생청국장의 가장 강력한 효능은 정장효과이다. 변비나 설사에 탁월하다. 또 생청국장에 들어있는 ‘제니스테인’이라는 물질은 암에 탁월한 효과를 나타낸다. 사포닌 또한 암예방에 큰 역할을 한다. 단백질 분해효소의 작용으로 고혈압을 예방하고 각종 비타민이 많아서 신진대사를 촉진시켜준다.
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당근의 효능
당근의 효능 눈건강 개선에 도움을 준다. 항암효과가 탁월하다. 생리통 완화에 도움을 준다. 니코틴을 체외로 배출시켜준다. 혈액순환에 도움을 준다. 탈모예방과 면역력 증진에 좋다. 정신질환 예방에 효과가 탁월하다. 위 건강개선에 효과적이다.
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늙은 호박
늙은 호박 늙은 호박은 피부미용과 노화방지는 물론 기운을 북돋워준다. 식이섬유, 카로티노이드, 미네랄 등이 들어있어서 변비에 효과적이고 저혈압인 사람에게 좋다. 노란색을 띠는 베타카로틴은 면역력 강화에 도움을 주어 폐암 예방 효과까지 있다고 한다.
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오이다이어트
오이다이어트 걸그룹 씨스타 멤버 다솜이 오이다이어트 방법에 대해 알아보자. 3주동안 오이만 먹고 10kg감량에 성공했다고 한다. 원푸드 다이어트의 일종으로 하루에 오이 6개만 먹고 감량에 성공 하지만 바로 요요현상으로 몸무게도 돌아왔다고 한다. 원푸드 다이어트의 부작용이다.
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팥의 부작용 조심하기
팥 팥은 배변을 부드럽게 해주고 변비를 개선시켜준다. 꾸준히 먹으면 두피에 영양공급이 활발해져서 탈모 예방에 도움이 된다. 부작용은 소화기관이 약하고 마른 사람이 많이 먹으면 몸에 힘이 빠지고 기운이 없어질수 있다. 또 배에 가스가 차고 배탈이 날 가능성이 있다.
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4월 16일 1식
어제의 1식 삼계탕 그리고 라떼 1잔 삼계탕이 몸을 건강하게 만드는 것 같다는 생각에 급 메뉴 선정. 오랜만에 만난 친구가 살빠진것 같다고 말해줬다. 다행이다.
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양파와인
양파와인이 한동안 유행했던 적이 있다. 당뇨, 혈압, 다이어트에 효능이 좋다고 입소문이 나서 나도 만들어서 먹어보았다. 소독한 유리병에 4등분한 양파를 넣고 와인을 부어 3일정도 숙성시킨 후에 먹으면 된다. 콜레스테롤과 불필요한 지방을 제거하는데 효과적인 양파와 폴리페놀이 많이 함유되어 있는 와인이 만나서 좋은 시너지 효과를 낸다고 한다.
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4월 15일 1식
어제의 1식 쇠고기 미역국, 달걀말이, 김치 호두과자, 커피 이제 운동을 시작해야 할 시점인듯하다. 1식만으로는 몸무게가 쑥쑥 빠지진 않는다.ㅠㅠ
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단계적 칼로리 감량법
단계적 칼로리 감량법은 일반 다이어트보다 식사의 양이나 메뉴 선택이 까다로운 편이다. 그러나 음식은 인간이 생명활동을 유지하고 자연과 어우러져 살게 하는 근본이므로 그 정도 노력은 감수해야 한다. 음식을 통해 병이 낫고 더 건강해지려면 먹는 것이 얼마나 중요한지를 깨닫게 된다.
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4월 14일 1식
4월 14일의 1식 봉골레스파게티와 고르곤졸라 피자. 갑자기 봉골레 스파게티가 먹고 싶어서 배달시켰다. 요즘은 스파게티도 배달로 잘 온다. 좋은 세상~~ 어제의 1식도 성공적
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자유
너무 많이 먹거나, 너무 적게 먹거나, 혹은 끊임없이 무엇을 먹을지 생각하거나, 먹는 것 자체에 대해 생각하지 않으려고 노력하는 등 먹을 것과의 관계로 고통을 겪는다면 당신은 이제 자유로워질수 있다. 그저 자기 접시를 내려다보면 된다. 해답은 거기에 있다. 도망치지 말고 그냥 보기만 하라.
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4월 13일 1식
어제의 1식 쇠고기 먹으러 갔다. 된장찌개와 밥, 야채 그리고 고기는 마니~ 1식 성공적이었다.
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음식을 다스리는 일곱가지 식사 지침
음식을 다스리는 일곱가지 식사 지침 1.배가 고플때 먹어라. 2.조용한 분위기에서 자리에 앉아서 먹어라. 3.라디오, 텔레비젼, 음악이 없는 상태에서 식사하라. 4.몸이 원하는 것을 먹어라. 5.만족할때까지 먹어라. 6.다른 사람이 보이는 곳에서 식사하라. 7.즐겁게, 활기 넘치게, 맛있게 먹어라.
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