My bedtime routine ** Mi rutina para dormir (Eng - Esp)
Greetings community @ I wish you a happy Sunday together with your loved ones this is my entry for the initiative Sweet dreams / My bedtime routine proposed by 
I am convinced that rest and adequate sleep guarantee us well-being, as well as allow us to perform to the maximum in our daily activities. A very dear friend used to tell me that there is nothing like a dose of restful sleep to be active; She called restful sleep that moment when you feel very exhausted and you lie down in bed regardless of the earrings at home, the body is given what it asks for and if it wants to sleep and rest, then that is what it has to give it; The next thing is to thank for the new day and carry out our activities with love and a lot of energy.
Saludos comunidad 
Estoy convencida que el descanso y dormir el tiempo adecuado nos garantiza bienestar, además nos permite rendir al máximo en nuestras actividades diarias, una amiga muy querida solía decirme que nada como una dosis de sueño reparador para estar activos; ella llamaba sueño reparador a ese momento cuando te sientes muy agotado y te tumbas en la cama sin importar los pendientes en casa, al cuerpo se le da lo que pide y si quiere dormir y descansar pues eso hay que darle; lo siguiente es agradecer por el nuevo día y realizar nuestras actividades con amor y mucha energía.
Sleep is an important part of our rest, sleeping the right hours guarantees us an active and productive day; sometimes for various occupations I sacrifice my sleep time and finish the activity I had pending but the next day my performance is not the same and I feel exhausted, without energy, so about a year ago I take seriously the nap time, sleep at least two (2) hours in the afternoon helps me to rest and be more active at night to finish my sewing projects.
I have mentioned before that I am passionate about sewing and my best time to sew is at night, the silence and tranquility allows me to concentrate to the maximum and I perform much better; since there are no interruptions, I play my favorite music at a moderate volume and get to work, the afternoon nap allows me to go to bed a little later and also replenish the energy to perform my daily routines full active.
El sueño forma parte importante de nuestro descanso, dormir las horas adecuadas nos garantiza un día activo y productivo; en ocasiones por diversas ocupaciones sacrifico mis hora de dormir y termino la actividad que tenía pendiente pero al día siguiente mi rendimiento no es igual y me siento agotada, sin energías, por ello hace aproximadamente un año me tomo en serio la hora de la siesta, dormir al menos dos (2) horas en la tarde me ayuda a descansar y estar más activa en la noche para terminar mis proyectos de costura.
He comentado anteriormente que me apasiona la costura y mi mejor momento para coser es la noche, el silencio y tranquilidad me permite concentrarme al máximo y rindo mucho más; ya que no hay interrupciones, pongo mi música favorita a un volumen moderado y manos a la obra, la siesta de la tarde me permite acostarme un poco más tarde y también reponer las energías para realizar mis rutinas diarias full activa.
My bedtime routine starts at 8:30, after washing my face and applying the rosehip facial cream, in this aspect I have tried to be constant, even if I am a little tired because of the busy day I had, I take some time and apply the cream; I also like to leave the kitchen and clothes organized, this allows me to save time while I prepare my son's lunch box.
When insomnia comes, I take the opportunity and go to the computer to watch sewing tutorials, the detail of this alternative against insomnia, is that I stay longer than I estimated watching videos and then go to trasnocho; I start for example watching how to quilt a blanket and end with the video to make one-piece suits heh, heh.
Mi rutina para dormir inicia a partir de las 8:30, luego de lavarme la cara y aplicar la crema facial de rosa mosqueta, en este aspecto he tratado de ser constante, aunque esté un poco cansada por el día ocupado que tuve, saco un tiempo y aplico la crema; también me gusta dejar la cocina y ropa organizada, esto me permite ahorrar tiempo mientras preparo la lonchera de mi hijo.
Cuando llega el insomnio, aprovecho y voy a la computadora a ver tutoriales de costura, el detalle de esta alternativa contra el insomnio, es que me quedo más tiempo del que estimaba viendo vídeos y paso entonces al trasnocho; inicio por ejemplo viendo como acolchar una manta y termino con el vídeo para hacer enterizos je, je.
Another option to overcome insomnia is reading, I like to read and regularly I am reading a book a week, I dedicate at least two (2) hours a day and sleepless nights are perfect to advance in reading and also a good excuse to finish a sewing project, when it is a work that I do for the first time the anxieties to see the result interrupt my sleep, this is where I resort to relaxing infusions of lettuce and chamomile, lemon balm, lemon and honey, among others to fall asleep and rest; I could finish the project in one night but my day would be total laziness and it is not the best way to accomplish my activities.
@evelin71
@sacra97Otra opción para vencer el insomnio es leer, me gusta leer y regularmente estoy leyendo un libro semanal, le dedico al menos dos (2) horas al día y las noches de insomnio son perfectas para avanzar en la lectura y también un bue pretexto para terminar un proyecto de costura, cuando se trata de un trabajo que hago por primera vez las ansias por ver el resultado interrumpen mi sueño, es aquí donde recurro a las relajantes infusiones de lechuga y manzanilla, toronjil, limón y miel, entre otras para conciliar el sueño y descansar; pudiera terminar el proyecto en una noche pero mi día sería una total pereza y no es lo mejor para cumplir mis actividades.
Blessings!
¡Bendiciones!
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All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera. Dividers courtesy of @kattycrochet.
Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000. Divisores cortesía de @kattycrochet.