Greetings 
Mental illness is not an issue to be taken lightly, it requires urgent attention and from home educate family members about the importance of taking care of mental health, which is as essential as the body; during the pandemic by Covid 2019, while watching a television program, the doctor who offered the interview said a phrase that caught my attention and led me to reflect on the situation we were living at that time: ".... It is not about instilling fear in the population, it is about prevention measures, they should not be afraid, fear paralyzes and although it may seem incredible, the body's defenses are lowered and we are vulnerable to the virus because there is no balance between the mind and the body".
Saludos comunidad
La enfermedad mental, no es un tema para tomarlo a la ligera, requiere atención urgente y desde el hogar educar a los miembros de la familia sobre la importancia de cuidar la salud mental, que es tan esencial como la corporal; durante la pandemia por el Covid 2019, mientras miraba un programa de televisión, el doctor que ofrecía la entrevista dijo una frase que llamó mi atención y me llevó a reflexionar sobre la situación que vivíamos en ese momento: "... No se trata de infundir temor a la población, se trata de medidas de prevención, no deben tener temor, el temor paraliza y aunque parezca increíble bajan las defensa del organismo y quedamos vulnerables ante el virus porque no hay un equilibrio entre la mente y el cuerpo".
Singer Alejandro Sanz noted the following: "When life has no meaning, even breathing hurts", as social beings, we always have projects and plans to carry out and that to a large extent drives us and motivates us to take care of ourselves and move forward in search of our goals despite the obstacles that may arise and we try to enjoy every moment that life gives us, because it is wonderful to live and have much reason to love life and the beautiful details that the Creator gives us every dawn; when for a person life lacks all sense is a sad situation and that should be addressed as soon as possible to prevent falling into depression, this "silent" disease causes great damage to those who suffer from it and without knowing the reasons for the actions of that person we judge without mercy believing to be judges and ignoring that what they really need is help and not that with our words and actions we sink deeper into depression.
In situations of stress or a lot of work my mental health has been affected and I have spent sleepless nights, I have even lost my appetite, but I try to maintain balance and not let myself be dominated by pressure and anxiety; In the Holy book says: "So, do not worry about tomorrow, because tomorrow will bring its own worry" (Matthew 6: 34), the important thing is to live each day to the fullest, without abandoning the responsibilities and not be anxious, in my sewing projects I used to stress a lot to finish a piece and in the eagerness to do everything quickly it resulted in more work and time than required and then I had to do double work, unpicking, correcting and sewing again calmly; Currently my mental health is an essential part of my priorities, everything that subtracts and disturbs my peace is not welcome, enjoy every sunrise, accept myself as I am, be happy with what I have and do not spend my energy for what I do not have is my satisfaction, progressively the things I need will come and I will work on it according to my possibilities, succumbing to the eagerness, stress and worries can cause depression, maintaining an emotional balance is essential to take care of mental health and enjoy the beautiful gifts that life gives us every day.
Not having a reason to live or living an empty life without purpose, has its cause in the various situations faced by human beings that affect their emotions; a divorce, job loss, failure in entrepreneurship, economic crisis, among others contribute to depressive conditions, from which it is not easy to get out, it requires patience, love and support from the family or close friends for the affected person to overcome the situation and in some chronic cases medical help is necessary to get out of the crisis.
El cantante Alejandro Sanz señaló lo siguiente: "Cuando la vida no tiene sentido, aún respirar duele", como seres sociales, siempre tenemos proyectos y planes por realizar y eso en gran medida nos impulsa y nos motiva a cuidarnos y seguir adelante en busca de nuestros objetivos a pesar de los obstáculos que puedan presentarse y tratamos de disfrutar cada momento que la vida nos regala, porque es maravilloso vivir y tener mucha razones para amar la vida y los hermosos detalles que el Creador nos da cada amanecer; cuando para una persona la vida carece de todo sentido es una situación triste y que debe ser abordada lo más pronto posible para evitar que caiga en depresión, esta enfermedad "silenciosa" causa grandes daños a quienes la padecen y sin conocer las razones del actuar de esa persona la juzgamos sin piedad creyendo ser jueces e ignorando que lo que realmente necesita es ayuda y no que con nuestras palabras y acciones la hundamos más en la depresión.
En situaciones de estrés o mucho trabajo mi salud mental se ha visto afectada y he pasado noches de insomnio, incluso he perdido el apetito, pero trato de mantener el equilibrio y no dejarme dominar por la presión y ansiedad; En el libro Sagrado dice: "Así que, no os afanéis por el día de mañana, porque el día de mañana traerá su propio afán" (Mateo 6:34), lo importante es vivir cada día a plenitud, sin abandonar las responsabilidades y no afanarse, en mis proyectos de costura me estresaba mucho para terminar una pieza y en el afán de hacerlo todo rápido resultaba más trabajo y tiempo del requerido y entonces me tocaba doble trabajo,descoser corregir y nuevamente coser con calma; actualmente mi salud mental forma parte esencial de mis prioridades, todo lo que reste y perturbe mi paz no es bienvenido, disfrutar cada amanecer, aceptarme como soy, ser feliz con lo que tengo y no gastar mis energías por lo que no tengo es mi satisfacción, progresivamente las cosas que necesito llegarán e iré trabajando en ello de acuerdo a mis posibilidades, sucumbir ante el afán, estrés y las preocupaciones puede causar depresión, mantener un equilibrio emocional es fundamental para cuidar la salud mental y disfrutar los bellos regalos que nos da la vida cada día.
El no tener un motivo para vivir o vivir una vida vacía sin propósitos, tiene su causa en las diversas situaciones que enfrenta el ser humano y que afectan sus emociones; un divorció, pérdida de empleo, fracaso en el emprendimiento, crisis económica, entre otros contribuyen a los cuadros depresivos, de los cuales no es nada fácil salir, se requiere paciencia, amor y apoyo del núcleo familiar o amigos cercanos para que la persona afectada logré superar la situación y en algunos casos crónicos la ayuda médica es necesaria para salir de la crisis.
When I was a college student, a roommate of mine, whom I will call Mirtha, was a very active and cheerful young woman, she had a great advantage over the other girls who lived there, at 19 years old she knew how to sew very well and made spectacular clothes, she liked to dress with bright colors and many flowers that reflected her cheerful and extroverted personality, she was our fashion and image consultant when we had exhibitions or presentations at work, she explained to us what color to wear according to the occasion, how to make up and everything related to personal presentation.
When she was 20 years old she had her first boyfriend and if before she was very attentive to combine her clothes now much more, she dressed very elegant and according to the occasion to go out with her boy, after three months, we began to notice the very marked absence of her boyfriend and when we asked her about her sweetheart, she justified it with occupations and a lot of work that prevented him from going constantly to visit her; We also noticed that she had a lot of dark circles under her eyes, something strange in her because she took care of herself and slept early, on one occasion with a friend and classmate we were up until 3 in the morning finishing a work and in the silence of the night while we were writing we heard someone crying, at first we were scared, then we realized it was Mirtha and went to her room, her face was swollen from crying and we could barely understand what she was talking about.
En mi época de estudiante universitaria una compañera de residencia a quien llamaré Mirtha, era una joven muy activa y alegre, tenía una gran ventaja respecto a las otras chicas que vivíamos allí, a sus 19 años sabía coser muy bien y hacía prendas espectaculares, le gustaba vestir con colores llamativos y muchas flores que reflejaban su personalidad alegre y extrovertida, ella era nuestra asesora de modas e imagen cuando teníamos exposiciones o presentaciones en el trabajo, nos explicaba que color usar de acuerdo a la ocasión, como maquilarse y todo lo referente a la presentación personal.
A los 20 años tuvo su primer novio y si antes estaba pendiente de combinar su ropa ahora mucho más, se vestía muy elegante y acorde a la ocasión para salir con su chico, pasados tres meses, empezamos a notar la ausencia muy marcada de su novio y cuando le preguntábamos por su amorcito, lo justificaba con ocupaciones y mucho trabajo que le impedían ir constantemente a visitarla; también notamos que tenía muchas ojeras, algo extraño en ella porque se cuidaba y dormía temprano, en una ocasión con una amiga y compañera de clase estuvimos hasta las 3 de la mañana terminando un trabajo y en el silencio de la noche mientras escribíamos escuchamos a alguien llorar, al principio nos asustamos, luego nos dimos cuenta que era Mirtha y fuimos a su habitación, tenía la cara hinchada de tanto llorar y apenas podíamos entender lo que hablaba.
I remember that we hugged her and as she could she explained to us that her sweetheart had broken up with her because she was chubby and was not the woman he wanted, without realizing it my friend fell into depression, she told us that she had trouble falling asleep and slept few hours, that day we stayed in her room and she slept a little, at dawn we offered her breakfast and she did not want to eat because she had to lose weight; I did not insist on her eating and I left in a hurry with my friend to the university to hand in the papers, between classes I took a little time to talk to the psychologist of the university and ask her about the symptoms of a possible depression, after her explanation I was anxious to return to the residence and talk to Mirtha, at night I observed that she ate a very small portion and so every day she reduced the portion and the dark circles under her eyes increased, after a week I told my friend that Mirtha was not well and we had to help her.
Recuerdo que la abrazamos y como pudo nos explicó que su amorcito había terminado con ella, porque estaba gordita y no era la mujer que el quería, sin darse cuenta mi amiga cayó en depresión, nos comentó que le costaba conciliar el sueño y dormía pocas horas, ese día nos quedamos en su habitación y durmió un poco, al amanecer le ofrecimos el desayuno y no quiso porque debía bajar de peso; no insistí en que comiera y salí de prisa con mi amiga para la universidad a entregar los trabajos,entre las clases saqué un pequeño tiempo para ir a hablar con la psicóloga de la universidad y preguntarle los síntomas de una posible depresión, luego de su explicación estaba inquieta por regresar a la residencia y hablar con Mirtha, en la noche observé que comió una porción muy pequeña y así cada día reducía la porción y aumentaban las ojeras, pasada una semana le dije a mi amiga que Mirtha no estaba bien y debíamos ayudarla.
At that time they were showing the soap opera "La fea más bella" and it was a habit we had of watching it every day, it was a very funny and amusing comedy soap opera that we liked very much, at the end of the soap opera each one went to her room, I began to notice that Mirtha was afraid to stay alone in her room, Every night she saw a mouse or a cockroach and the perfect solution was to sleep in another room, she did so several nights until I talked to her and told her that she needed help, the solution was not to sleep alone, she had to assume that her love was gone, life went on and the person that God had for her was going to love her skinny or chubby.
It was a difficult and painful process for Mirtha to get out of her depression, although she did not abandon her studies her health was deteriorating every day, she reached a point that we had to sleep three people in one bed, with the light on so she could rest a little, many times she would forget to eat, wash her hair, she did not dress like before and she looked very sad, It was a kind of zig zag, some days she advanced and the other day she went back more than she had advanced, no matter how much we insisted she did not want to visit the psychologist, we could not leave her alone in the residence because she was afraid, one of the girls of the residence studied with her and during several semesters she enrolled all the subjects with Mirtha so that she would not feel alone in class, after several late nights Erika came up with a brilliant idea; to show Mirtha several fashion photos that we took at the mall, when she saw them she was surprised and said: -Enough of suffering for a fool who doesn't value me, it's over! , -Now to live my life and enjoy every moment, -life is too beautiful to waste my time, when we saw her reaction we stayed in mute, we did not know what to do, we hugged her and laughed; it was not easy for her to overcome depression but progressively with ups and downs she managed to get out of the "well", finish her studies and now she has her husband and daughters who love her very much.
En ese tiempo estaban pasando la novela "La fea más bella" y era una costumbre que teníamos de verla todos los días, era una novela de comedia muy graciosa y divertida que nos gustaba mucho, al terminar la novela cada una se iba su habitación, empecé a notar que Mirtha tenía miedo de quedarse sola en su habitación, cada noche veía un ratón o una cucaracha y la solución perfecta era dormir en otra habitación, así lo hizo varias noches hasta que hablé con ella y le dije que necesitaba ayuda, la solución no era dormir acompañada, debía asumir que su amorcito ya no estaba, la vida continuaba y la persona que Dios tenía para ella la iba a amar flaca o gordita.
Para que Mirtha saliera del cuadro depresivo, fue un proceso difícil y doloroso, aunque no abandonó sus estudios su salud desmejoraba cada día, llegó a un punto que teníamos que dormir tres personas en una cama, con la luz encendida para que pudiera descansar un poco, en muchas ocasiones olvidaba comer, lavarse el cabello, ya no se arreglaba como antes y se veía muy triste, era una especie de zig zag unos días avanzaba y al otro día retrocedía más de lo que había avanzado, por más que insistimos no quiso visitar a la psicóloga, no podíamos dejarla sola en la residencia porque le daba miedo, una de las chicas de la residencia estudiaba con ella y durante varios semestres inscribió todas las materias con Mirtha para que no se sintiera sola en clase, luego de varios trasnochos a Erika se le ocurrió una brillante idea; mostrarle a Mirtha varias fotos fashion que nos tomamos en el centro comercial, al verlas se sorprendió y dijo: -Ya basta de sufrir por un tonto que no me valora, se acabó!, -ahora a vivir mi vida y disfrutar cada momento, -la vida es muy bella para perder mi tiempo, al ver su reacción nos quedamos en mute, no sabíamos que hacer, la abrazamos y nos reímos; no fue fácil para ella superar la depresión pero progresivamente con altos y bajos logró salir del "pozo", terminar sus estudios y actualmente tiene su esposo e hijas que la quieren mucho.
The support and affection of the family for people suffering from mental illness (even if the symptoms seem insignificant or we find it hard to believe that such a person by the way they are or that we apparently see that they are well), is essential and necessary to overcome and overcome this difficult situation; seek professional help is of utmost importance in these cases, as some require specific medications that must be prescribed by a medical specialist in the area; In modern times, the stress load faced by the population contributes greatly to the depressive symptoms of a large number of people, that is where mental health care requires attention, care and education by the family unit, many young people are vulnerable and easily "depressed", parents should be attentive to our children.
A small change in their behavior, however irrelevant it may seem, should be taken seriously; talking to our children about their day at school, work or university and promoting an atmosphere of affection and harmony at home allows us to strengthen family ties with enough confidence so that they can express their emotions or situations that affect them and together we can find the best solution to ease their burden and help them overcome the situation.
This has been my entry to the initiative ¿Gozo de una buena salud mental?, I thank my friend 
I invite 
El apoyo y afecto de la familia para las personas que padecen enfermedades mentales (aunque parezcan insignificantes los síntomas o nos cueste creer que tal persona por su forma de ser o que aparentemente vemos que está bien), es fundamental y necesario para poder superar y vencer esta difícil situación; buscar ayuda profesional es de suma importancia en estos casos; ya que algunos requieren medicamentos específicos que deben ser prescritos por un médico especialista en el área; en la época moderna, la carga de estrés que enfrenta la población contribuye en gran parte a los cuadros depresivos de un elevado número de personas, es allí donde el cuidado de la salud mental requiere atención, cuidado y educación por parte del núcleo familiar, muchos jóvenes son vulnerables y se "deprimen" fácilmente, los padres debemos estar atentos con nuestros hijos.
Un pequeño cambio en su conducta, por irrelevante que parezca debe tomarse con seriedad; conversar con nuestros hijos sobre su día en la escuela, trabajo o universidad y promover en el hogar un ambiente de afecto y armonía permite fortalecer los lazos familiares con la suficiente confianza para que pueda expresar sus emociones o situaciones que lo afectan y entre todos buscar la mejor solución que alivie su carga y le ayude a superar la situación.
Esta ha sido mi entrada a la iniciativa ¿Gozo de una buena salud mental?, agradezco al amigo
Invito a 
Blessings!
¡Bendiciones!
Divisores cortesía de @kattycrochet.
Dividers courtesy of @kattycrochet.