Rutina intensa y muy completa con diversidades de ejercicios para mejorar la fuerza, la resistencia, y tener un mejor acondicionamiento fisico, está rutina que realice hoy, es muy práctica y efectiva donde realizamos un trabajo intenso con el propio peso corporal, en las barras y con la ayuda de una piedra donde trabajamos también nuestros músculos.
Intense and very complete routine with a variety of exercises to improve strength, endurance, and have better physical conditioning, this routine that I do today is very practical and effective where we do intense work with our own body weight, on the bars and with the help of a stone where we also work our muscles.
En esta oportunidad comparto una serie de ejercicios que realice en la mañana de hoy, donde trabajamos en bloque de 3 series.
In this opportunity I share a series of exercises that I did this morning, where we work in a block of 3 series.
Este set de entrenamiento está orientado en fortalecer el grupo de músculos que conforman los músculos del tren superior tanto frontal como posterior.
This training set is aimed at strengthening the group of muscles that make up the muscles of the upper body, both front and back.
Este set está compuesto por la ejecución de una serie de ejercicios, entre los cuales podemos mencionar los siguientes: Flexiones, Press militar, curl de biceps, dominadas pronas y supinas, dominadas explosivas, muscle up.
This set is made up of the execution of a series of exercises, among which we can mention the following: push-ups, military press, biceps curl, prone and supine pull-ups, explosive pull-ups, muscle up.
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| Flexiones diamante | diamond push-ups |
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| Press militar con una piedra | Military press with a stone |
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| Curl de biceps junto a una piedra | Bicep curl next to a stone |
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| Diferentes tipos de Dominadas pronas, supinas, explosivas y arqueras | Different types of prone, supine, explosive and archer pull-ups |
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| Muscle up y muscle con frontal | Muscle up and muscle with frontal |
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| Créditos | Credits |
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| Camara | Camera |
| Andris | Andris |
| Video | Video |
| Andris | Andris |
| Editor de videos | Video editor |
| KineMaster | KineMaster |
| La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor | The music used in the production of the video is free of copyright |
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| Nos vemos en una próxima publicación | See you in a future post |
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![Entrenamiento de Front-level hasta lograr el touch #15 [ESP|ENG]](/assets/noimage.svg)