Es la excusa nuemro uno para faltar al trabajo, la segunda razon mas comun para ir a medico y un problema que el 80% de las personas experimentara en su vida,analisemos un poco el dolor de espalda que muchas veces es tan insoportable que si se pudiera cambiaríamos de columna sin embargo hay varios aspecto a tomar en cuenta antes de someterte a tu cambio de columna veamos.
El cuello
el celular o tu laptop no tienen la culpa esa sensación de dolor y rigidez puede provenir de tus brazos. si tus extremidades superiores están débiles esto ocasiona que tus músculos se mantengan tensos y sin oportunidad de contraerse adecuadamente aumentado considerablemente el riesgo de tener una lesión en el cuello agrega lagartijas y ejercicios de biceps a tu rutina de fuerza habitual.
Espalda media
Respirar es al mismo tiempo la causa y la cura las exhalaciones rápidas y superficiales no fortalecen los músculos de la pista torácica causando poco soporte y dolor en la zona el daño puede percibirse de repente en meses o incluso en años. tu jugada practica respirar profundamente hacia el abdomen hasta que se vuelva habito.
Pelvis mayor
Esta enfermedad es como el nuevo cigarro y aunque tu escritorio fuera lo suficientemente alto para que estés parado 24/7 tampoco es la solución ya que también pone presión a los discos de tu espalda. Alterna sentarte y pararte cada media hora o tambien estirarte por 30 segundos cada hora de esta forma disminuirá la tensión.
Hombros
Nada lastima esta área como lo hace una bolsa o un brasier bueno enfoquemonos aqui en ellas... si te encantan los tirantes delgados especialmente si tienes una copa C entonces una pequeña parte de tu hombro esta sosteniendo todo el peso de tu busto generando dolor y mala postura . Opta por unos tirantes mas anchos de al menos 1 cm.
Espalda baja
Hay cosas que ya sabes que no son muy amigables como la zona lumbar baja los tacones y el exceso de peso presionan tus discos de la columna causando pequeñas lesiones en los cartílagos que separan los discos este dolor en muy común debido a que esa zona es muy frágil y propensa a lesiones.
