Hola hola! Ayer fue día de enfrentar mi primer entrenamiento a Tempo después de un poco más de 2 meses, me sentía con un poco de miedo ya que por un lado tenía tiempo sin sacar este tipo de entrenamiento y por el otro que me ajustaron mis parciales, antes mi tempo estaba entre 5:40 y 6:03 min/km aprox y ahora esta ajustado entre 5:33 y 5:55 min/km aprox.
Ayer me levanté bien tempranito y salí por este entrenmiento, arrancando como siempre con 10 minuticos de trote suave para luego sacar el tempo como tal en 40 minutos y finalizar con otros 10 minuticos de trote suave. El cuerpo comenzó respondiendo muy bien, logrando mantener mi average pace por debajo de 5:40 min/km, sin embargo, admito que la sufrí, lo luché para mantenerme, tuve algo de malestar en el estómago durante el entrenamiento, por lo que tuve que controlar mucho la mente para mantenerme lo mejor que pude sin parar y además los falso planos que tengo en ese lugar son todo un reto cuando se trata de sacar entrenamiento de ritmo, tempo y series, luego ese average pace fue subiendo un poco, en los últimos 2-3 km si estuvo por 5:40, 5:41, 5:42, terminando en 5:43 que igual está bien.Para ser la primera vez después de un tiempito, salió bastante bien, logré mantenerme dentro de ese rango de tempo y se logró completar el entrenamiento. Ya vendran otros donde poco a poco vaya dominandolo mejor y salga mucho mejor, pero por ahora estoy contenta de que el cuerpo esta respondiendo y la mente también se ha mantenido fuerte.
Aparte, esta semana saqué 60 min suaves el miércoles y hoy viernes, así que seguimos avanzando, entrenando y trabajando con la mente puesta en ese segundo maratón que esta cada día más cerca.
PD: también contenta de que mi hermano se esté activando y vaya conmigo al menos 2 días a trotar y caminar un poco mientras yo saco el entrenamiento que me toca. Me llena demasiado de alguna forma influir y motivar a otros, más si es gente tan cercana ☺️♥️
🏃🏻♀️➡️🫡🦏✨
