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Rutina de jalón para principiante

Pulldown routine for beginners

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Un gran saludos amigos de

Hive

y compañeros de

Street Workout

Community, yo soy

@alejandrog-swc y el día de hoy les traigo una rutina de jalón para principiantes, esta rutina está enfocada para aquellas personas que quieren reforzar las dominadas para futuramente hacer variaciones más difíciles de las antes mencionas. La rutina está conformada por 5 ejercicios, a continuación les estaré dejando el video, espero sea de su agrado.

A big greetings friends of

Hive

and colleagues of

Street Workout

Community, I am

@alejandrog-swc and today I bring you a pull-up routine for beginners, this routine is focused on those people who want to reinforce pull-ups to do more difficult variations of the ones mentioned above in the future. The routine is made up of 5 exercises, then I will be leaving you the video, I hope you like it.

Video

Rutina	Routine
Dominadas pronas 4x8 Repeticiones	Prone pull-ups 4x8 Reps
Dominadas supinas 4x8 Repeticiones	Supine pull-ups 4x8 Reps
Dominadas parciales 4x8 Repeticiones	Partial pull-ups 4x8 Reps
Negativas de dominadas 4x4 Repeticiones	Negative pull-ups 4x4 Repetitions
Dominadas austriacas 4x10 repeticiones	Austrian pull ups 4x10 Reps

Ejercicios 1	Exercises 1

Ejercicios 2	Exercises 2

Ejercicios 3	Exercises 3

Ejercicios 4	Exercises 4

Ejercicios 5	Exercises 5

Muchas gracias por ver mi contenido, espero lo disfruten y sea de su agrado, próximamente les traeré más rutinas, tutoriales, desafío, entre otros.

''Thank you very much for viewing my content, I hope you enjoy it and it is to your liking, soon I will bring you more routines, tutorials, challenges, among others''.