Hola amigos, espero se encuentren muy bien, para esta ocasi贸n les vengo a dejar un video con algunas variaciones para las flexiones de codos, en las que pueden trabajar todo el tren superior, puedes fortalecer tus brazos, tu pecho si haces las modificaciones necesarias y no obstante trabajar tambien la zona media seg煤n la variaci贸n 馃憡
Hello friends, I hope you are very well, for this occasion I come to leave you a video with some variations for the elbow bends, in which you can work all the upper train, you can strengthen your arms, your chest if you make the necessary modifications and nevertheless also work the middle zone according to the variation 馃憡.
Si por ejemplo estas comenzando pero quieres probar estos ejercicios, te recomiendo seguir el modo b谩sico y recuerdes algo muy importante, el NO PUEDO, NO existe, debes creertelo, debes intentarlo y hacerlo para dominarlo al m谩ximo, as铆 podr谩s incluir ejercicios en tus rutinas y aprender a variar entre tiempos y repeticiones 馃槂
If for example you are just starting but you want to try these exercises, I recommend you to follow the basic mode and remember something very important, the NO I CAN'T, does NOT exist, you must believe it, you must try and do it to master it to the maximum, so you can include exercises in your routines and learn to vary between times and repetitions 馃槂.
De otro modo si eres alguien ya activo con el ejercicio, mi recomendaci贸n siempre es exigirte un poco m谩s, una de las cosas que sucede cuando se entrena s贸lo o en mi caso desde casa, es que caemos en una auto complaciencia y esto lo que hace es que caigamos en repetir las rutinas y aburrirnos, porque no vemos avance, bueno cuando te veas en esta situaci贸n exigete m谩s, la complaciencia es la mejor amiga del estancamiento, asi que tienes que salir de ah铆 r谩pidamente, espero te guste esta combinaci贸n y puedas hacerla lo mas pronto posible馃槑馃敟
Otherwise if you are someone already active with exercise, my recommendation is always to demand a little more, one of the things that happens when you train alone or in my case from home, is that we fall into a self complacency and this what it does is that we fall into repeating routines and get bored, because we do not see progress, well when you see yourself in this situation demand more, complacency is the best friend of stagnation, so you have to get out of there quickly, I hope you like this combination and you can do it as soon as possible馃槑馃敟.
Este video fu茅 grabado por mi con mi telefono INFINIX 10X, la edici贸n realizada por mi en Capcut y la caci贸n Stoping Rock Four Shots de Alex Grohl Fuente馃憠 https://pixabay.com/music/id-111444/ y la portada Editada con Pics art.
This video was recorded by me with my INFINIX 10X phone, edited by me in Capcut and Stoping Rock Four Shots by Alex Grohl Source馃憠 https://pixabay.com/music/id-111444/ and the cover Edited with Pics art
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