Feliz Martes mis amigos, espero se encuentren super bien, hoy les quiero compartir una experiencia personal entrenando en la barra, tenía tiempo que no lo hacía, pero este domingo decidí ir al parque que queda cerca de casa que ya retomaron actividades normales para ir a entrenar en las barras, no son tan altas pero eso no importa, lo importante es hacer lo que se puede con lo que se tiene y esa es la clave si no vas a un gym 💪🔥
Happy Tuesday my friends, I hope you are super well, today I want to share with you a personal experience training on the bar, I had time that I did not do it, but this Sunday I decided to go to the park that is close to home that already resumed normal activities to go to train on the bars, they are not so high but that does not matter, the important thing is to do what you can with what you have and that's the key if you do not go to a gym 💪🔥.
Esta rutina que te dejo aca está con una carga de repeticiones en aumento, para que puedas progresar en tu rutina, igual siempre recomiendo ir al nivel físico que tenemos, cada persona es diferente pero tu sabes cuál es tu nivel y debes exigirte sobre tu propio rendimiento👊 eso si, te advierto que debes poner el 100% de esfuerzo
This routine that I leave you here is with an increasing load of repetitions, so you can progress in your routine, I always recommend to go to the physical level we have, each person is different but you know what your level is and you must demand on your own performance👊 that if, I warn you that you must put 100% effort.
✅Repeticiones 6-9-12-15-18 solo aumentamos 3 repeticiones, para hacerlo más manejable, con cada ejercicio sobretodo si nunca lo has hecho, ve siempre por la técnica antes que tratar de hacer todo super rápido, no es la idea y te puedes lesionar
✅Repetitions 6-9-12-15-18 only increase 3 reps, to make it more manageable, with each exercise especially if you have never done it, always go for technique rather than trying to do everything super fast, it's not the idea and you can get injured.
🤚 Recomendación para que puedas dominar este entrenamiento, es que mires bien como hacer cada ejercicio y decidas practicarlo con constancia y disciplina, hasta dominar, si solo haces 3 repeticiones muy bien, la proxima intenta hacer unas 4 repeticiones hasta que domines el peso de tu cuerpo, luego de eso será más sencillo manejar la rutina, espero te guste y si ya tienes tiempo entrenando ya sabes como hacer cada ejercicio y darle con todo sin reservas, les deseo un excelente dia
🤚 Recommendation for you to master this workout, is that you look well how to do each exercise and decide to practice it with consistency and discipline, to master, if you only do 3 repetitions very well, the next try to do about 4 repetitions until you master the weight of your body, after that it will be easier to handle the routine, I hope you like it and if you already have time training you know how to do each exercise and give everything without reservation, I wish you an excellent day.
Todas las imagenes son de mi propiedad, los Gif los hice con Gifshop y la portada con Picsart
All images are my property, the Gifs were made with Gifshop and the cover with Picsart.